女人這部位松竟然是因為這個

女性如果出現皮膚鬆弛、臉色發黃、情緒起伏大、身體虛弱等症狀，你就要注意了，這些可能是體內濕氣太重的表現，下面教你如何去濕氣，讓你養顏養生兩不誤。

1、經常吃點發酵食物，幫助濕重女的腸道代謝通暢

在人類漫長的發展過程中，最初是為了長期保存食物而發明的發酵食物。這類食物不僅有獨特的風味，帶來美食的享受，而且有助於身體的消化吸收，是最養脾胃的。日常生活中經常食用的發麵食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，中醫認為都是養脾胃的。

2、濕重女可適當吃甜食，但需要更健康的甜食

甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，她的消化吸收系統也會變得更好。

但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳品在中醫看來卻屬於“甘寒”，並不是適合多吃。

3、偶爾吃點酸的，護肝就是護脾

在中醫五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達，金得火而缺，水得土而絕。”五行、五臟相克關係中，唯有土與木的相克關係在實踐中作為相生關係來處理。肝和脾是互生互長的關係，因此養肝就是養脾。

因為酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養脾。平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

4、濕重女可以吃水果但不要貪多

現在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。因為，最養人的其實是五穀雜糧，不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。

濕重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。

5最後還是要介紹一種終極祛濕方法——中藥艾灸

藥灸和純艾灸的區別：

一、藥灸的配方是多組方，而艾灸比較單一。

二、藥灸具有針對性，而艾灸沒有針對部位

三、藥灸一般一次見效，而艾灸相對見效較慢。

【含有中藥的艾條】

在傳統三年陳艾的基礎上，含有穿山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 。艾條味足，功效區別于其他艾條：熱量足，滲透力強， 疼痛灸患處，寒症需要灸肚臍和腎輸穴。

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現有直徑2釐米和3釐米兩種（長度都是20釐米）

艾灸祛濕：推薦養生穴位

艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用，經常艾灸可以讓您輕鬆祛濕。

1、關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。如下圖：

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。如下圖：

2、命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。如下圖：

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。如下圖：

3、中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。如下圖：

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。如下圖：

4、足三裡穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。如下圖：

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。如下圖：

5、豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。如下圖：

每日用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘即可有效健脾化濕。如下圖：

6、解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。如下圖：

每日用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。如下圖：

進行艾灸操作時，可將點燃的艾條懸於皮膚上2~3釐米處熏烤，以使穴位局部出現溫熱感、紅暈，一個穴位施灸20分鐘以上。

我們很多人總是抱怨自己經常會生病，其實這和我們體內濕氣太重有很大的關係，濕氣不除，身體不會太健康的。

上面穴位按摩和艾灸去濕方法您學會了嗎？別忘了推薦給身邊的朋友們哦！要知道“十人九濕”，他們也需要這些去濕防百病的方法！