中醫疾病

把凍出來的痛經泡回去!生薑水泡腳+按十七椎治痛經

生薑有什麼養生功效?

生薑性熱味辛,有袪寒發散、宣通鬱塞、疏經活絡的功效。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管,改善局部血液迴圈和新陳代謝。用生薑煮水泡腳,不僅可以袪除體內寒濕,減少手腳冰涼,促進血液迴圈,還有減肥排毒、改善睡眠等作用。

生薑泡腳的做法:

1.取生薑300公克,拍扁或切成片。

2.放入鍋中加半鍋清水,加蓋大火煮沸後,改小火煮10分鐘。

3.倒入洗腳盆內,待溫度可適應後,泡腳約15到30分鐘。

注意事項:泡腳過程,可同時用手揉擦腳趾,尤其是大腳趾,並活動雙腳,效果會更好。

經期按揉十七椎緩解痛經

月經已至時,按摩十七椎穴可有效止痛。《千金翼方》稱十七椎為背部奇穴,又名腰孔穴,位於腰部後正中線上,即通常所說的腰眼。按揉該穴位,可促進血脈暢通,從而緩解經期疼痛。

做法:

拇指彎曲,用指關節按揉該穴,可稍用力,以輕微痛感為度,每次按揉3到5分鐘即可。