健康食療

四款食療方趕走女性宮寒症狀

四款食療方趕走女性宮寒症狀

鹿茸暖宮雞蛋羹

材料:鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許。

做法:將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。

功效:這款食譜對於宮寒是很有緩解作用的,但是要一直堅持吃下去才能看到效果。

黃芪紅棗枸杞茶

材料:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。

做法:將食材泡水洗淨,在砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞,用大火燒開。接著,轉小火熬煮1小時就可以了。用濾網濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用。

功效:保養肝臟、促進血液迴圈、可補氣、活血、養顏、潤膚、強壯體能。

韭菜生薑牛奶羹

材料:韭菜500克,生薑30克,牛奶250毫升。

做法:先把韭菜清洗乾淨,用刀切小指大小的段,然後把韭菜和薑一起放入榨汁機中進行炸碎。把榨汁放入鍋,在鍋中加入牛奶,用小火煮開就好了。

功效:對溫中散寒,健脾養胃、上腹空墜、腹背酸痛有幫助。

醋泡黑豆

材料:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙。

做法:將黑豆清洗乾淨。接著,把炒鍋燒熱,放入黑豆。然後,小火炒至黑豆豆皮開裂,散發出豆香。將炒好的黑豆盛出,晾涼。然後,把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天。兩天后,取出浸泡好的黑豆,放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

功效:醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮的功能,能有效改善女性便秘、腰酸腿痛的症狀。

宮寒如何調理

1、用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀,在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好地讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。

2、艾葉、肉桂、花椒煎水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒,溫經通絡之功。

3、艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經,暖宮散寒,或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴,每日熏烤30分鐘,堅持下來也有效。

4、宮寒體質者特別需要通過運動來改善體質,快步走是最簡便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經絡,調暢氣血,改善血液迴圈。