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牛奶與優酪乳誰更有營養?

第一回合:兩者功效對比

牛奶的功效

·牛奶的保健功能

·每天三杯牛奶可減肥

·牛奶鎮靜安神幫助睡眠

·牛奶可抑制腫瘤

·牛奶對幼兒有健腦功效

·喝牛奶可避免鉛中毒

·足量喝牛奶 少患糖尿病

優酪乳的功效

·優酪乳是長壽的飲料

·喝優酪乳提高注意力

·優酪乳有助於緩解口臭

·秋冬喝優酪乳能防病

·優酪乳可防治花粉過敏

·優酪乳能增強免疫力及抗癌

·優酪乳能預防骨質疏鬆症

·優酪乳能美白滋潤肌膚

第二回合:不適宜飲用人群對比

不適宜喝牛奶的人群

1、缺鐵性貧血患者

2、返流性食道炎患者

3、腹部手術後的患者

4、消化道潰瘍患者人

5、乳糖酸缺乏患者

6、膽囊炎和胰腺炎患者

不適宜喝優酪乳的人群

1、胃腸道手術後的病人

2、腹瀉或其他腸道疾病患者

3、牛奶過敏者

4、糖尿病人

第三回合:最佳飲用時間對比

喝牛奶的最佳時間

1、早上,但要與麵包之類點心同吃;

2、晚上,睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。

喝優酪乳的最佳時間

晚飯後兩小時左右飲用優酪乳,切忌空腹時喝優酪乳。