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吃5種紅色食物 與好氣色相伴

紅色蔬果養生法一般常見赤色或偏赤色食物,或偏溫性的藥材有丹參、紅花、山楂、桑椹、紅棗、洛神花和枸杞,胡蘿蔔、蕃茄、蘋果、牛肉、羊肉、櫻桃、荔枝、龍眼肉;但紅豆、西瓜、馬齒莧則偏涼性,幾乎都富含大量鐵質,可以補鐵、補血,有益健康。

草莓:降低膽固醇

含有80%的水分、豐富的維生素C、少量膳食纖維和鉀。由於含糖量很低,因此經常出現在減肥食譜中。傳統醫學中草莓可以作為潤膚劑、淨化劑和利膽劑,還具有鎮咳和抗風濕的作用。

櫻桃:治痛風有奇效

每天生食6至12顆櫻桃對痛風和尿酸過多有顯著療效。櫻桃的果汁有利於治療腹瀉和結腸炎,所含的抗氧化劑具有保健作用。

西瓜:護腎排毒

西瓜是水分含量最高的水果,高達其總重量的95%,因此可以促進腎臟更好地發揮功能,將廢物和有毒物質排出體外。

紅蘋果:平衡營養

紅蘋果富含果膠、糖分和維生素C。此外,由於它是溫和的通便劑,所以還具有特殊的醫療效用,可以用於治療腸道功能紊亂。因此,自然醫學認為紅蘋果可以抗腹瀉、貧血和哮喘。