營養飲食

夏季護心秘密 吃5種紅色食物最養心

“汗為心之液”,夏天汗液大量排泄,不僅會損傷心氣,還會導致心陰虛,這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯,所以夏季宜注重護心養心。那麼,夏季怎麼護心呢?吃什麼才能養心呢?小編偷偷告訴你們護心的秘密,吃“紅五類”。

護心常吃“紅五類”

中醫認為,夏季養心,而心最喜歡的是紅色,所以,夏季宜多吃紅色食物。

紅棗

中醫認為大棗“性味甘,溫,養胃健脾,益血壯身”。

現代營養研究其含有的環磷酸腺,對保養心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6~8顆紅棗,能很好的緩解手腳冰涼。

藏紅花

除活血化淤,藏紅花還能將積存在血管中的毒素分解排出體外,對心臟不好引起的失眠有幫助。

櫻桃

櫻桃是目前被所有營養組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果,櫻桃的含鐵量很高,能促進血紅蛋白再生,提高身體的免疫力。

葡萄柚

果肉粉紅柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但這正是心臟喜歡的。

同時,葡萄柚含有鉀,但卻不含鈉,真正稱得上是維護心血管的最佳水果了。