健康生活

肝氣混亂易怒焦躁!公開養肝食材補肝血不失眠

肝氣混亂容易產生情緒問題從中醫的觀點來看,春天與肝有著深刻關聯,這不單只是西醫指的肝臟,而是讓生命的能量迴圈全身,調整氣血的過程。根據中醫理論,肝氣與春氣相通,春暖花開的時節也是肝氣生髮的時節,必須趁著春天養足肝血,為一整年的健康打好基礎。

愛秀美網表示,肝是容易受到各種因素影響的器官,很纖細又不太能承受壓力,如果肝臟不好,就會造成焦躁、易怒以及憂鬱等問題。反之如果感覺到心神不定時,也許就是肝的氣混亂,這時可以多吃些護肝的藥膳食材。

養肝食材大公開

平肝

讓肝的機能正常化,緩解焦慮、易怒、發熱以及失眠。

推薦食材:西洋菜、水芹西洋芹、蘆薈、甜椒、番茄。

養肝

活化肝的機能,促進神經與各臟器活動,讓血液迴圈變好

推薦食材:鰻魚、蜂王漿、肝臟類料理、草莓。

有酸味的食材

春季的五味是「酸味」。酸味的食材可養肝,如小松菜、茼蒿等綠色蔬菜,平常多吃有酸味的水果,也有助於安穩度過春季。