6個喝茶的壞習慣，你中招了沒？

1 飯後一杯茶。有人說飯後來杯香醇、濃郁的茶，不但能夠幫助消化，還是生活中的一大享受，其實這是不正確的，而且還是喝茶的一大禁忌。飯後喝茶呵能為日後埋下貧血的隱患。因為飯後馬上喝這種含咖啡因的飲料，會破壞人體對鐵元素的吸收，長此以往可造成貧血。至少在飯後間隔2~3個小時，等胃排空後，再喝茶。

2 反復沖泡與飲用隔夜茶。一些人茶葉一次放得很多很多，從早到晚反復沖泡。殊不知，茶葉浸泡的時間長了，所含的有益物質(包括維生素C)已大大減少：在氣溫高時，還易受微生物污染，不符合飲食衛生。此外，有的茶葉含鉛量超標，沖泡的時間長了，茶水中含鉛量明顯增加。因此，泡茶時茶葉應少些，沖泡3次後應重新沏泡。

3 喝頭遍茶有些人對於喝頭遍茶並沒有過多地關注。這可能是因為這些人還不知道，茶葉在生產、包裝、運輸、存放過程中，很容易受到黴菌的污染。另外，農藥會在粗糙的茶葉表面有殘留。因此，將頭遍茶棄掉，有利於去掉大部分農藥和黴菌等有毒有害的物質，以防對身體健康造成不利。

4 飲茶過濃一些上了年紀的人或者經常喝茶的人習慣多放茶葉，目的就是喝茶葉那個濃濃的苦澀味兒。尤其是在睡前喝濃茶，更會影響睡眠，甚至造成失眠。需要特別指出的是，年老體弱者忌喝濃茶，因為茶葉寒涼，侵襲脾胃，時問長了，會逐漸損耗元氣，甚至誘發腸胃病一茶鹼能增強胃酸分泌，因此消化性潰瘍病患者忌喝濃茶，否則會加重病情。

5 空腹飲茶我們知道，空腹不能喝酒，其實喝茶也是一樣。簡單地說，空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。加上空腹狀態時吸收率高，致使茶葉中某些不良成分被大量吸收，引起頭暈、心慌、手腳無力、腹中饑餓、心神恍惚等症狀，這就是所謂的“醉茶”，對健康有害。

6 煮茶喝喝茶的人中不乏一些喜歡煮茶喝的人：其實，這是一種不好的飲茶習慣：要知道在高溫作用下，鞣酸過多地溶出，揮發油在煮的過程中散發，維生素C在高溫中被破壞，不僅茶味苦澀，而且大大降低了茶葉的營養價值。因此，最好不要煮茶喝，即使煮茶，水溫也忌過高，以80℃左右為最好。