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頸椎病吃什麼好 15食療方通絡補血治頸痛

日常中頸椎病的症狀最顯著的就是頭昏眼花、乏力、頸脖酸痛等,頸椎病的發生也絕非偶然,這是長期積累下來的病症,我們要如何治療頸椎病呢?頸椎病要吃什麼好呢?又該如何治療?與小編一起來看文章吧!

頸椎病吃什麼好

1、馬齒莧羊肉灌湯蒸包

蕎麥多維營養粉1千克,馬齒莧、羊肉、豬皮凍各250克,芝麻、蝦皮各50克,蔥薑調味料適量。葷素餡灌湯發麵蒸包,常規做法。

2、薑醋煲豬手

豬手1個,嫩鮮姜、好米醋、紅糖、溫開水適量。將豬手去毛刮淨,水洗,順骨縫劈兩瓣,再折成四截,放入開水鍋氽10分鐘,撈出控去水分;姜切成3分厚片,同豬手、醋、糖一齊放入砂鍋拌勻;倒入溫開水加蓋,慢火煲2小時,至酥爛。

3、山丹桃仁粥

山楂30克,丹參15克,桃仁(去皮)6克,粳米50克。原料洗淨,丹參先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥。

4、川芎白芷燉魚頭

川芎15克,白芷15克,鱅魚頭1個,生薑、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片,與洗淨的鱅魚頭一起放入鍋內,加薑、蔥、鹽、料酒、水適量,先用武火燒沸後,改用文火燉熟。佐餐食用,每日1次。可祛風散寒,活血通絡。

5、桑枝煲雞

老桑枝60克,母雞1只(約1 000克),食鹽少許。雞洗淨,切塊,與老桑枝同放鍋內,加適量水煲湯,調味,飲湯食雞肉。可補腎精,通經絡。適用於神經根型頸椎病。

6、生薑粥

粳米50克,生薑5片,連須蔥數根,米醋適量。生薑搗爛與米同煮,粥將熟加蔥、醋,佐餐服食,可祛風散寒,適用於太陽經腧不利型頸椎病。

7、川烏粥

生川烏12克,香米50克,慢火熬熟,下薑汁1茶匙,蜂蜜3大匙,攪勻,空腹啜服,可散寒通痹,適用於經絡痹阻型頸椎病。

8、杭芍桃仁粥

杭白芍20克,桃仁15克,粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升,再把桃仁洗淨搗爛如泥,加水研汁去渣,二汁液同粳米煮熟。飲此粥可活血,養血,通絡,適用於氣滯血瘀型頸椎病。

9、葛根五加粥

葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。所有原料洗淨,葛根切碎,刺五加先煎取汁,與餘料同放鍋中,加水適量。武火煮沸,文火熬成粥,加冰糖適量,調味食用。可祛風,除濕,止痛。適用於風寒濕痹阻型頸椎病。

10、木瓜陳皮粥

木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克,粳米50克。將原料洗淨,木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎,去渣取汁,加入川貝母(切碎),加冰糖適量即成。可化痰,除濕,通絡。適用於痰濕阻絡型頸椎病。

11、參芪龍眼粥

黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克,粳米50克。將原料洗淨,黨參、黃芪切碎先煎取汁,加水適量煮沸,加入桂圓肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加適量白糖即可。可補氣養血。適用於氣血虧虛型頸椎病。

12、參棗粥

人參3克,粳米50克,大棗15克。將人參粉碎成細粉,米、棗洗淨後入鍋,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥,再調入人參粉及白糖適量。可補益氣血。適用於氣血虧虛型頸椎病。

13、薏米赤豆湯

薏米、赤豆各50克,山藥15克,梨(去皮)200克。將所有原料洗淨,加水適量,武火煮沸後文火煎,加冰糖適量即可。可化痰除濕。適用於痰濕阻絡型頸椎病。

14、姜蔥羊肉湯

羊肉100克,大蔥30克,生薑15克,大棗5枚,紅醋30克。所有原料加水適量,做湯1碗,日食1次。可益氣,散寒,通絡。適用於經絡痹阻型頸椎病。

15、天麻燉魚頭

天麻10克,鮮鱅魚頭1個,生薑3片。天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內,加清水適量,隔水燉熟,調味即可。可補益肝腎,祛風通絡。適用於頸動脈型頸椎病。

頸椎病的自我治療方法

肩胛牽拉:

背靠椅背坐正,收下巴,將左手掌置於右肩,右手置於頭頂,頸部放鬆,右手用力將頭向右前下方拉,至左後頸部或左肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒,再放鬆,重複5次。

洗臉:

雙手輕撫面頰,兩手中指貼近鼻樑旁並輕按迎香穴,向上做擦臉動作,至額前,雙手向兩側分開沿耳旁按摩至頜下,並輕輕按壓耳垂周圍,還原至鼻旁面頰。再重複上述動作,共12次。

梳頭:

雙手自然分開,彎曲如梳狀,自前額髮際開始,至項後髮際止,分三路,即正中線、中旁線、耳上線(相當於經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線)梳頭。重複4次。

提耳:

雙手拇、食二指指腹擠按耳廓頸項穴部位(相當於耳輪中下1/3交界處),及耳屏雙的咽喉削部位,各擠按3分鐘。

搓頸:

以手掌沿頸後髮際至第七頸椎棘突(大椎穴水準),自上而下揉搓頸後部肌肉,反復12次,兩手交錯各搓揉一遍。

甩手:

即放鬆整理動作。雙足分開,與肩等寬,兩目平視,雙肩及手臂自然下垂12次。

前俯後仰:

挺胸,雙手叉腰,先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。

舉臂轉身:

先舉右臂,手掌向下,抬頭目視手心,身體慢慢轉向左側,停留片刻。在轉身時,要注意腳跟轉動45度,身體重心向前傾,然後身體再轉向右後側,旋轉時要慢慢吸氣,回轉時慢慢呼氣。

左右旋轉:

挺胸,雙手叉腰,先將頭部緩慢轉向左側,同時吸氣於胸,讓右側頸部伸直後,停留片刻,再緩慢轉向右側,同時呼氣,讓左邊頸部伸直後,停留片刻。

提肩縮頸:

注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣,停留時要憋氣;松肩時要儘量使肩、頸部放鬆。回到自然式後,再反復做4次。

左右擺動:

頭部左右擺動,同時需吸氣,回到中位時慢慢呼氣。做操時雙肩、頸部要儘量放鬆,動作以慢而穩為佳。

體操要點:動作緩慢,勻稱,即對稱性鍛煉,結合對抗運動(如挺胸、收下頜,雙手架托於枕部,進行雙手與頭頸部的對抗運動),在最大運動(幅度)時,停留數秒鐘,以產生阻力,對增強肌肉力量才有益。

結語:長期不正確的坐姿是造成頸椎病的罪魁禍首,尤其是上班族呈高發人群,預防頸椎病最好的方法就是法脖子與頸椎,不要一個姿勢太久,小編今天給大家推薦的幾款食療方有興趣的朋友可要記得多吃些哦!