喝水的好處有哪些？
喝水是我們每天都要做的事，總聽人說喝水多麼好，到底喝水的好處有哪些呢？
喝水的好處有哪些？1.清潔口腔
溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
喝水的好處有哪些？2. 促進食物吸收
早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“乾乾淨淨”，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有效吸收早餐。
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喝水的好處有哪些？3. 解酒
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。
喝水的好處有哪些？4. 便秘
很多人便秘的原因就是缺水，導致宿便乾燥很難排出。這時就可以通過喝水解決，每天把喝水的頻率增加，大口大口的喝，這樣使喝進去的水分儘快到過結腸，刺激腸道的蠕動，促進排便。
喝水的好處有哪些？5. 保持身材
有了水，身體的新陳代謝才能正常進行，而體內毒素的排出也需要水的參與。因此多喝水可以保證體內水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。飯後半小時之後飲用一杯水可以加強身體的消化功能，幫助維持身材。
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喝水的好處有哪些？6. 緩解焦慮
當一個人感覺痛苦、煩 躁的時候，腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產生的其他毒素一樣是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水。
喝水的好處有哪些？7. 助眠
睡前喝一小杯的溫水，更加有助於睡眠品質的提高，口渴經常會讓人從沉睡中醒來，身體缺水又會讓人感覺煩躁，無法熟睡，不能獲得深睡眠，睡眠的時候就會持續的做夢或者做噩夢，影響睡眠品質。
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