​瑪咖怎麼吃效果更好

我們都知道瑪咖屬於一種保健養生的食物，它的藥用價值不可忽視，男性、女性朋友都可以經常吃瑪咖，不過許多人不知道該如何食用瑪咖？為了更好的凸顯瑪咖的藥用價值，下面介紹幾種食用瑪咖的方法，大家可以按照這些方法來進食瑪咖，提升我們的身體體質、生活品質，減少各種疾病的發生。

一、瑪咖幹片燉湯或燉肉

可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖幹片15-20克，洗淨用溫水浸泡半小時，水開後文火慢燉2小時左右;

二、瑪咖片泡做茶飲

可選擇瑪咖幹片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡後的片不要丟掉，可咀嚼後吞下

三、口服瑪卡粉

每日二次，每次於飯後取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味較重，剛開始服用時，建議量不可太大;胃不好者，謹慎使用此

法)

四、瑪咖粉泡牛奶或咖啡

每日2次，每次取瑪咖粉二勺(5克左右)，加入熱牛奶或咖啡中，泡5分鐘後趁熱飲用

五、瑪咖泡酒

瑪卡幹片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30—40毫升

瑪咖的藥用價值、食用價值都非常高，我們要知道它的食用方法，才能夠好好的利用瑪咖，學會正確的吃瑪咖之後，按照食物的正常搭配進行，希望大家不要半途而廢，畢竟食療養生方法起效慢一點，只要堅持食用瑪咖一定會收到良好的效果。