健康食療

女性腎虛吃什麼補腎?推薦四款補腎食譜

現在患上腎虛的女性越來越多,對女性來說,腎也是重要的。因此,女性出現腎虛的話,要及時治療。那麼女性腎虛如何通過飲食來治療呢?女性腎虛吃什麼補腎?以下介紹的四款補腎食譜,供大家參考。

補腎食譜一、銀耳枸杞湯

材料:銀耳50克,枸杞25克。

做法:

1、提前將銀耳泡發。

2、將銀耳放入鍋中煮一段時間後,加入枸杞,用文火煎成稠汁狀,根據個人口味,加糖調味即可。

功效:具有滋陰補腎的功效。

補腎食譜二、魚鰾燉豬蹄

材料:魚鰾15克,豬蹄1只,蔥、薑、酒、鹽適量。

做法:

1、將魚鰾、豬蹄洗淨,豬蹄切成塊。

2、將上述備好的材料一同放入沙鍋中,加水、酒、食鹽、蔥、薑,燉至豬蹄酥爛,即可服食。

功效:補腎益精、滋養筋骨。適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者,可常服用。精彩推薦:女性腎虛吃什麼補?推薦四款補腎食譜

補腎食譜三、二黃雞塊

材料:黃精15克,地黃10克,天門冬3克,雞肉200克,黃酒、食鹽、味精各適量。

做法:

1、先將黃精、地黃、天門冬3味藥洗淨切片,裝人紗布袋中。

2、再雞肉切成小塊。

3、隨後將備好的藥物與雞肉同入鍋,加清水1000毫升,用文火煮兩小時。

4、兩小時後去藥袋,加入調料,再煮20分鐘,加入味精即可取食。

功效:調經,益脾血,補肝腎,除疲勞。

補腎食譜四、一品山藥

材料:生山藥500克,麵粉150克,核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量,白糖100克,豬油、芡粉少許。

做法:

1、將生山藥洗淨,蒸熟,去皮。

2、將去皮洗淨的山藥放入搪瓷盆中加麵粉,揉成麵團,再做成餅。

3、在餅上置適量核桃仁、什錦果脯,上鍋蒸20分鐘。

4、出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙,白糖100克,豬油和芡粉少許,加熱即成)。

功效:滋補腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。精彩推薦:女性腎虛吃什麼好?推薦三款補腎食譜