疾病預防

經常落枕是怎麼回事?

偶爾落枕可能是睡姿不對,調整回來就不會有問題了。但是如果經常性落枕那就可能是身體方面出了問題,需要多加注意哦!

經常落枕是怎麼回事?1. 睡姿

枕頭是這個過程當中起到了至關重要的因素。我們每個人的枕頭都不一樣,它是根據我們每個人的習慣,和肩膀的寬窄決定的,有的人的枕頭高,睡著舒服,有的喜歡低枕頭。在熟睡過程中頭部和頸部位置不正,過度的偏向一側,都會造成落枕。不管我們選得是什麼樣的只要適合我們就好。如果數日我們的落枕還是不好,我們就可以到醫院就醫,以免耽誤您的病情。

經常落枕是怎麼回事?2. 受寒

夜裡睡覺的時候門窗沒有關嚴實,夜裡受到風寒的入侵。經常落枕的患者,可以採用熱敷的辦法,家裡的拔罐器在頸部拔上幾下,注意別著涼了,穿上厚衣服最好是帶領子的。症狀一般2天左右就好了。

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經常落枕是怎麼回事?3. 頸椎病

有頸椎病的病人,容易經常落枕,因為頸椎壓迫神經,導致血液流通不暢從而導致經常性的落枕,如果不是前面兩種原因造成的。您可以去檢查一下頸椎,查找到您的病因,減輕您的痛苦。

落枕了怎麼辦?快來學學落枕的自我療法吧!

1.把疼痛一側手臂一點點抬起,保持20秒,注意放鬆;

2.把疼痛一側手臂轉到身後,手靠在後背上,向後牽拉肘部,同時掌心向下輕按,持續20秒,做2~3遍;

3.疼痛一側手臂抬起90,與肩齊平,肘部彎曲120,輕輕向後牽拉約20秒,這個動作做2遍。如果落枕2~3天還沒有緩解,說明症狀較重,應及時就醫。

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