美容養生

女人吃什麼能美容抗衰老 推薦四款美容食譜

飲食對於一個女性朋友的身體健康起著重要的作用,合理的飲食有助於補充女性身體所需的各種營養能量。改善女性體質,抗衰老。那麼女人吃什麼能美容抗衰老呢?接下來為大家推薦4款美容食譜,女性們多吃可以抗衰老。

女人吃什麼能美容抗衰老?

食譜一、雪耳燉木瓜

材料:雪耳(即銀耳)25克,木瓜1個,北杏仁5克,南杏仁20克。

做法:

1、先將雪耳清水浸透發開,再用清水漂洗乾淨備用。

2、將木瓜削去皮,去籽,用清水洗乾淨,切成小塊備用。

3、南北杏仁去衣,用清水洗淨,連同以上原料一齊放入燉盅內,加入適量冰糖,放入適量開水,蓋上燉盅蓋,放入鍋內,隔水燉至原料入味,即可食用。

功效:該品有滋潤養顏作用,能養陰潤肺,保持皮膚幼嫩,防止皺紋過早出現。

食譜二、香菇雞蓉粟米湯

材料:香菇50克,雞肉100克,粟米湯1罐,油鹽適量。

做法:

1、將雞肉切成塊狀,香菇用水浸軟後切片。

2、先將粟米加開水煮滾,約10分鐘後放雞肉和香菇,再煮約5分鐘,調味便可食。

功效:此湯的粟米能健脾胃,滋潤皮膚,減少皺紋,也可助美容。

食譜三、仙人粥

材料:制何首烏30~60克,粳米60克,紅棗3~5枚,紅糖適量。

做法:

1、將制何首烏煎取濃汁,去渣,與粳米、紅棗同入沙鍋熬粥。

2、待粥將熟時放入紅糖,稍煮一兩沸即可食用。

功效:首烏能促進人體免疫力的提高,抑制能讓人衰老的“脂褐素”在身體器官內的沉積。此粥能補益氣血,預防衰老。

食譜四、芋頭燕麥粥

材料:芋頭50克,燕麥米50克,蜂蜜少許,淨水適量。

做法:

1、將芋頭洗淨去皮,切成斜刀塊,燕麥米淘洗乾淨,一同放入鍋中,倒入適量清水。

2、將鍋置火,先用旺火燒至沸騰,再轉小火煮熟。

3、將粥盛入碗中,淋入適量蜂蜜調勻做早餐食用。

功效:燕麥中含大量的燕麥膠。燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收,燕麥長期食用可增加繕食纖維的攝入,還可以起到潤腸,通便,排除毒素及養顏的功效。