美容養生

女人吃什麼食物能美容養顏

女性都是很愛美的,這都是正常的現象,生活水準提高了,大家對於美的標準也有了新的認識,從裡到外的調理才能算是真正的美,很多人擔心一些美容養顏的產品有副作用,所以都開始從生活中的食物開始下手,那麼女人吃什麼食物可以美容養顏呢?一起來瞭解一下。

1)木瓜中含有大量的維生素C,有助於提亮和收緊肌膚,還有能促進肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助於抗擊炎症,減輕皮膚發紅。

2)椰子汁有益健康,用椰子汁發酵有益菌,就成了更加有益的椰子優酪乳。一杯椰子優酪乳含有150億CFU(菌落形成單位,Colony Forming Unit)的益生菌,這種自製優酪乳的益生菌含量,大約是其他優酪乳的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物,讓皮膚保持清新。椰子優酪乳含有的自然糖分,能夠替代身體對糖分的渴求,而糖分無疑是皮膚的最大敵人。

3)如果你經常熬夜,或者喜歡飲酒,黑芝麻可以説明你恢復皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維,如此豐富的營養物質,適合添加到每一餐。

4)通過刺激淋巴系統,甜菜能扭轉肌膚暗沉,有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤,同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團的出現,加強皮膚的真皮層。

5)檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助於去除脂溶性的毒素,以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內的細菌,防止細菌引發的痤瘡。