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女人吃什麼能抗衰老? 女性抗衰老甜品紅薯小圓子

女性抗衰老甜品紅薯小圓子

主料:紅薯1個、糯米粉80g、

輔料:開水45g、枸杞適量、白糖適量

步驟:

1.糯米粉加開水攪拌成絮狀。

2.揉成光滑麵團。

3.搓成小圓子。

4.紅薯去皮切小塊。

5.養生壺加入適量水,放入紅薯煮二十分鐘。

6.放入小圓子和枸杞繼續十分鐘。

7. 盛出根據自己口味加白糖調味。

小貼士

沒有養生壺可以砂鍋燉鍋湯鍋煮。

紫薯也比較美味。

根據自己需要加食材。

不喜歡甜味的不用另加糖。

紅薯的食用效果

1.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪,有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。

2.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

3.抗衰老

抑制黑色素的產生,防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。

4.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。