疾病預防

有這四個症狀說明亞健康來了

亞健康是一種臨界狀態,處於亞健康狀態的人,雖然沒有明確的疾病,但卻出現精神活力和適應能力的下降,現在由於人們的壓力都非常的大,所以亞健康一直是危害著我們健康的一種隱形的疾病,如果這種狀態不能得到及時的糾正,非常容易引起心身疾病。所以所你可以自己來檢測是否是亞健康的狀態,下面幾點就可以輕鬆的瞭解自己的身體狀態。

亞健康的症狀表現

1、心病不安,驚悸少眠

主要表現為心慌氣短,胸悶憋氣,心煩意亂,還有很多人有失眠多夢的情況,情緒很不好,而且還很容易發脾氣,這樣的人群都是情緒上的問題,也是屬於亞健康的狀態。

2、舌赤苔垢,口苦便燥

舌尖發紅,舌苔厚膩,口苦、咽幹,大便乾燥、特別是一些男性,經常會出現小便時疼痛的情況出現,這是因為火氣比較大,出現的這些問題也都是屬於亞健康的問題所在。

3、汗出津津,經常感冒

經常自汗、盜汗、出虛汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。這樣的人群很多,很多人是屬於這種身體虛弱的人群的,很容易出現疾病,就是因為抵抗力比較差的因素。

4、面色有滯,目圍灰暗

面色無華,憔悴;雙目周圍,特別是眼下灰暗發青。臉色不好不是因為休息不好,而是身體中有毒的物質排不出來的後果,很多人臉色不好,原因很多,也是屬於亞健康的一種常見問題。

亞健康調理方

1、番茄銀耳羹

材料:1朵水發銀耳、1個番茄、冰糖適量。

做法:將水發銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟,再將番茄洗淨去皮搗爛,放入銀耳羹中煮開,加冰糖適量調味就可以食用。

2、糯米百合甜杏粥

材料:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克

做法:將所有材料洗淨同煮成粥食用就可以了。

3、蓮子糕

材料:蓮子50克,白茯苓30克,淮山藥50克,糯米50克,大米30克,白砂糖適量。

做法:將所有材料蒸熟成糕。每日服食。

功效:可以延年益壽,安神養心。

4、西洋參粥

材料:西洋參,米、肉。

做法:可以在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參。

功效:西洋參含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力,還可以鎮靜和溫和滋補。