專家解答 治療便秘最有效的方法

很多人都有不同程度的便秘問題，雖然便秘問題比較常見，但是便秘絕對不是一個小問題。所以一定要引起重視，小編認為便秘問題用食療的方法治療最好，那麼便秘吃什麼好？今天小編就為大家介紹治療便秘最有效的方法，專家們推薦的便秘食療方法。

苦瓜汁
苦瓜汁具有清熱解毒的功效，但是苦瓜汁很多人都不愛吃，因為味道很苦。但是苦瓜的療效非常好。實用方法也非常簡單，將苦瓜切丁，攪拌成汁。入股覺得苦的話，可以加蜂蜜一起調服，能有效和資料腸燥便秘。

雪耳大棗湯
雪耳大棗湯是一款比較家常的養生靚湯。銀耳能提高肝臟的解毒能力，紅棗能抑制癌細胞。其實這還是一款解便秘的靚湯哦。先把銀耳用水泡上一個小時，大棗洗淨，加入適量的冰糖，隔水燉一個小時即可。不僅可解便秘還能改善面色。

百合湯
百合有潤肺止咳、清心安神的功效，百合的吃法也很多，蒸煮炒燉都可以。比較適合糞便乾燥的人食用，但是大便稀疏的人不宜多食。做法是將百合加水煮沸至熟透即可，也可以加一些蜂蜜一起吃。

紫菜湯
紫菜湯味道鮮美，是一款既簡單又美味的靚湯。很多人都不知道紫菜湯還能有效對抗便秘問題。紫菜中還有非常柔軟的粗纖維，並且還內含豐富的鈣、磷、鐵等多種維生素。而且紫菜湯的做法也極其簡單，只需加入少量味精，鹽，用熱水沖泡即可實用。