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健康常識

中藥和水果對失眠多夢的你非常有效

失眠是很常見的現象,現代人本身就工作壓力大、生活緊張,所以失眠也是常見的事情。我們就是要通過一些安全的方法來積極防禦、治療失眠問題發生,從飲食入手,即可改變我們的失眠狀態。
失眠太令人難受了,再加上多夢很讓人覺得不安,那麼怎麼樣才能解決失眠多夢的問題呢,通過中藥、水果的方法就可以了,看看我們是和吃什麼樣的水果跟中藥幫助我們解決失眠的問題。

中醫辨證的治療失眠多夢
中醫對疾病講究的是辯證、系統的治療方法,所以每個人的中藥也是不同的,需要個性化分析判斷選擇,比如如果是血壓高導致的失眠可以選擇芭蕉根和豬瘦肉燉著吃,可催眠入睡;如果是神經衰弱導致的失眠,可利用萵筍漿液沖水喝,具有鎮靜安神最用,對失眠多夢療效好;多汗、心虛的失眠多夢的朋友可以多來點黨參、當歸煮豬心;血虛導致的失眠可經常服用點藕粉。

失眠多夢要注意的就是,我們要根據自己的病情、病症、身體情況來確定失眠多夢的病因,通過中醫藥用藥原則來確定治療的藥方,不是隨意的抓點中藥就能搞定失眠的。所以患者還不能自行服藥,必須經過老中醫的診斷判斷來確保安全。

吃這幾種水果讓你不再失眠
獼猴桃,裡面有大量的維生素C以及微量元素,可幫助我們植物神經傳導,具有很好的穩定情緒作用。葡萄,裡面有個褪黑素可有助於我們的睡眠,而且還具有抗氧化作用。香蕉,可讓你遠離抑鬱,具有讓你快樂的物質,可有效解決憂鬱症,讓我們促進睡眠。

大棗,裡面有各種各樣的維生素物質,尤其是補腎補脾的效果好,大棗跟百合煮粥可解決讓你快速入睡問題。蘋果,這個南北方都常見的水果,散發著濃郁的芳香,對我們神經具有很好的鎮靜作用,能夠幫助我們入睡。核桃,是補腦的最佳食品,可治療神經衰弱、失眠、多夢等問題。小米粥,具有安神的作用,食用後可促進胰島素分泌,能夠讓你快速入睡。