預防警告！坐出來的六種病！
在忙碌的8小時工作時間中，不得不時刻坐在椅子上，讓大多數人健康狀況急轉直下。為什麼久坐會影響我們的健康呢？怎樣才能讓自己“動”起來？據調查顯示，目前國內有43%的人每天在辦公室至少坐8小時，卻 很少有人主動休息，只有31%的人偶爾伸伸懶腰，27%的人走出辦公室散步，超過30%的人在休息時選擇了玩電腦遊戲。
頸椎病
原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤鬆動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久坐在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛，甚至出現頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。所以要經常站起來離開工作臺稍微走動和改變體位，使人整個放鬆一下。
腰椎病
原因：由於長期久坐，或者不良坐姿造成的，使得腰部軟組織長久處於張力狀態，軟組織缺血，而產生腰肌勞損。要儘量減少坐的時間，或者一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，也可以做一下腰部的按摩。
尾骨受傷
原因：你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安，請別忽視這樣的症狀，這是女性易患的疾病，尾骨受傷。尾骨痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經，即可造成尾骨受傷。
坐骨結節性囊腫
原因：屁股“生繭”，即臀部長出硬疙瘩，並隱隱作痛，即坐骨結節性囊腫。這與長時間的伏案工作或有盤腿久坐的習慣，容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬”。還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷，久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生，而這種滑囊炎大多發生在一側坐骨上，這可能與坐力不平衡有關。改善坐椅，加些厚海綿墊能夠減輕硬質坐具對坐骨結節的摩擦與對抗力。
肌肉酸痛
原因：人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。象這種情況專家建議，因工作需要久坐的人，一次不要連續超過8小時，工作中每隔兩小時應進行一次約10分鐘的活動。
食欲不振
原因：久坐缺乏全身運動，使腸胃蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積於胃腸，長此以往可致胃及十二指腸潰瘍及出血等慢性疾病發生。專家建議每天多吃幹豆類、海藻類、地下根類食物以及新鮮蔬果等，其所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質接觸腸黏膜的機會減少，還可以帶走部分有害物質，減少毒害。
頸椎病
原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤鬆動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久坐在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛，甚至出現頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。所以要經常站起來離開工作臺稍微走動和改變體位，使人整個放鬆一下。
腰椎病
原因：由於長期久坐，或者不良坐姿造成的，使得腰部軟組織長久處於張力狀態，軟組織缺血，而產生腰肌勞損。要儘量減少坐的時間，或者一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，也可以做一下腰部的按摩。
尾骨受傷
原因：你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安，請別忽視這樣的症狀，這是女性易患的疾病，尾骨受傷。尾骨痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經，即可造成尾骨受傷。
坐骨結節性囊腫
原因：屁股“生繭”，即臀部長出硬疙瘩，並隱隱作痛，即坐骨結節性囊腫。這與長時間的伏案工作或有盤腿久坐的習慣，容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬”。還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷，久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生，而這種滑囊炎大多發生在一側坐骨上，這可能與坐力不平衡有關。改善坐椅，加些厚海綿墊能夠減輕硬質坐具對坐骨結節的摩擦與對抗力。
肌肉酸痛
原因：人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。象這種情況專家建議，因工作需要久坐的人，一次不要連續超過8小時，工作中每隔兩小時應進行一次約10分鐘的活動。
食欲不振
原因：久坐缺乏全身運動，使腸胃蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積於胃腸，長此以往可致胃及十二指腸潰瘍及出血等慢性疾病發生。專家建議每天多吃幹豆類、海藻類、地下根類食物以及新鮮蔬果等，其所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質接觸腸黏膜的機會減少，還可以帶走部分有害物質，減少毒害。