女性長期穿高跟鞋的危害是什麼呢？

高跟鞋讓我們女人覺得又愛又恨的，穿上它感覺很有魅力、很有自信。但同時高跟鞋也會給身體帶去一些麻煩、危害，今天小編就來告訴你高跟鞋到底是什麼吧。

1: 對足部的危害
當你選擇了高跟鞋直立、行走的時候，重量會集中在腳部的1至3塊蹠骨頭處。腳趾會受到高跟鞋鞋尖的擠壓，慢慢的會出現雞眼，蹠骨之間還會磨出肌瘤來，從而導致腳部頑固、反復疼痛。如果長期穿高跟鞋，還會導致腳部肌肉無力形成了扁平足等問題。

2: 對踝關節和膝關節的危害
經常穿著高跟鞋走路，因為你的膝關節、踝關節受到一定影響，從而導致了受力不均問題發生，很容易導致踝關節扭傷。膝關節負荷壓力也增加了不少，所以女性朋友很容易患有退行性骨關節病。

3: 對腰椎的危害
人類的脊柱有四個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節等多重結構共同維繫，起到了一定平衡作用、穩定作用、緩衝作用等。穿高跟鞋對腰椎影響很大，這種損害發生、發展緩慢，容易忽視。

4: 將傷害減到最小
既然女人有的時候不可避免的要穿高跟鞋，那麼就要想辦法讓傷害降低到最低。穿高跟鞋走路要把步子邁小一點，讓腳尖指向前方。走路時儘量兩腿靠攏一些，儘量讓足跟著地，然後慢慢的把力量過渡到腳尖。

回家後趕快換下高跟鞋，讓踝關節能夠自由活動，刺激足底不同反射區。自我按摩的方法、泡腳方法，都有助於促進踝關節、膝關節血液迴圈，從而加速代謝物排出。