這事得不到滿足竟能延長壽命

據英國報導，美國科學家最新研究發現，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進而有助於延長壽命。

美國衰老研究所科學家表示，定期禁食既可提高腦力，又有助於減輕體重。實驗鼠試驗發現，隔日餵食的實驗鼠，比天天餵食的實驗鼠壽命長一倍。定期禁食的實驗鼠對胰島素反應更強，這意味著其身體需產生更少的胰島素，身體能更好地控制血糖水準，進而大大降低糖尿病危險。

約翰霍普金斯大學神經科學教授馬克·馬特森博士表示，之後展開的人體飲食試驗發現，飲食能量攝入限制(節食)對心臟、循環系統和大腦都具有保護作用，可以防止老年癡呆症等與衰老有關的疾病。他表示，定期禁食可以刺激神經元中細胞壓力反應通道。定期禁食有益長壽的機理與動物冬眠十分相似。

專家同時告誡，老人禁食必須在醫生指導下逐步定期進行。另外，有糖尿病等疾病的人群不可擅自禁食。

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一定要吃好早飯。

吃早飯就等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃好，吃營養。早飯最好是七點吃最好，最好吃穀類、豆漿、雞蛋或者肉蔬菜加水果。

每天要堅持吃早飯，養成習慣。

堅決不要抽煙。

吸煙有害健康，都知道這個道理，但是還是不能戒煙，人的一生中吸煙的人要比不抽煙的人少活20-25年，很可怕的資料，抽煙還容易得各種器官類病。

每天適量補充必需營養。

每天吃一盤蔬菜，八兩到一斤；每天兩個水果；不要超過25克油；每天四兩米飯或四個饅頭；每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆。

一天八杯水，一兩肉，一個雞蛋，半斤牛奶，豆腐一塊，魚30克，六兩鹽。

不要老是生氣。

怒傷肝，悲傷肺，憂傷傷脾，百病源於氣。人不可能不生氣，但是不要無辜的生氣，不要去當情緒的俘虜，學會調節心情。

多走路，多鍛煉。

每天走路半小時，鍛煉半小時到一小時，多注意體育鍛煉，可以增強體質，延年益壽。

儘量還是不喝酒。

少量喝酒是有好處的，但是大量或者喝醉是對身體極大的傷害。喝多會傷肝，傷腦，傷胃，傷心，喝醉一次等於一次急性肝炎。

注意家庭和諧。

人的疾病很多因素來源於家庭的矛盾，打架，吵架，生氣等家庭矛盾。