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母親節關愛母親健康 不同年齡階段媽媽的健康經

“誰言寸草心,報得三春暉。”誰說兒子像小草一樣稚弱的心,能報答得了母親像春天陽光一樣的慈愛呢?當兒女漸漸長大,媽媽的滿頭青絲卻變為白髮,讓媽媽健康就成為了天下所有兒女們最大的心願。女性要懂得愛護自己,養成良好的生活習慣,注重細水長流。

年輕媽媽:關注月經

正常的月經週期和適當的出血量,代表著女性內分泌功能基本正常。許昕說,正常的月經週期應為3天至7天,月經量過多過少都應引起關注。

25歲到35歲是女性一生中生殖功能的黃金期,適合孕育生命。錯過了黃金期再去懷孕,首先是成功率低,其次不利於女性身材的恢復,也不利於女性氣血的恢復。

新生命的到來會給家庭帶來里程碑式的變化,初為人母的媽媽在情緒和身體方面,也會經歷不一樣的變化。與懷孕期間相比較,產後女性因激素水準發生變化,有一部 分產婦情緒波動大,易出現產後焦慮、抑鬱狀態,需要家人給予理解和悉心呵護。另外,因帶孩子產生的疲勞和睡眠不足,會導致產婦乳汁分泌不足。許昕強調,產婦坐月子期間過量進補或因著急上火會引發乳腺炎,因此,合理飲食和充足睡眠至關重要。

“產婦產後體質虛弱,如果受風著涼,可能會發生產後關節痛或誘發上呼吸道感染,這些健康問題都會影響產後子宮恢復。”許昕建議,女性優生優育的前提是自身健康無疾病,因此,帶病懷孕不可取。

中年媽媽: 輕鬆生活

人到中年後,上有老人的健康要管理,下有不諳世事的孩子要教育,事業又可能處於上升期,中年壓力凸顯。中醫學認為“年四十,陰氣自半”,女性又因屢失陰血, 步入中年以後常常陰血不足。許昕介紹,女性在40歲至50歲期間,健康問題就逐漸顯現出來。婦科門診常見病主要為月經量過少,月經頻發,經期延長等。如果 趕上這個階段的生活壓力大,工作緊張,還會過早出現更年期症狀。因此在生活起居方面,最好能做到作息規律,不熬夜,保證充足睡眠,面對壓力善於排解,及時調整不良情緒,做到以上幾點,女性絕經的時間可能會延遲,或可避免發生更年期綜合征。

許昕強調,40歲以後的女性,逐漸進入了更年期,不管體力有多好,生殖功能開始走“下坡”路,懷孕的成功率比35歲前降低很多。40歲至60歲之間,女性在青壯年時期出現的一些健康問題,如果沒能糾正,埋下了隱患,將可能在這一時期放大,比如,一些女性因為沒有嚴格避孕,反復做人工流產手術(包括藥物流產),損傷腎氣和氣血,致使月經過少或早絕經。 再如,一些女性多年前即患有子宮肌瘤,雖因瘤體尚小不需要手術,但要時刻注意控制與及時調整心理狀態與不良情緒,使肌瘤生長速度放緩,並堅持定期檢查,必要時用藥物干預。許昕說,除了婦科範疇的疾病,中年以後,身體其它方面的健康問題也要重視,脂肪肝、高脂血症、心血管疾病、各系統腫瘤等疾病的發生機會都有可能升高。

老年媽媽:預防疾病

老年人各臟器機能開始衰減,在衰減過程中,如果五臟六腑衰減的幅度是不平衡的,很多疾病就會乘虛而入。老年人在健康管理方面應當樹立“治未病”的思想觀念,要以預防疾病為主。

在老年人群體中比較高發的疾病有腫瘤,骨性關節病,骨質疏鬆症,心血管疾病、腦血管病、睡眠障礙、老年癡呆等。許昕強調,預防疾病除了從飲食、運動方面著手,控制情緒同樣重要。

有著豐富人生經歷的老年人更要保持平和心態,對人對事不過激、不淡漠,不大悲大喜,從容面對生活變故,讓身體的氣血運行舒暢,使五臟功能處於和諧狀態。

從年輕時起,我們就要樹立起科學健康觀,良好健康基礎帶來的益處會一直延續到老年。人體長期處於平穩狀態時,抗壓能力強,如果長期處於亞健康狀態,面對突如其來的變故,健康問題就會一觸即發,給身體帶來致命傷害。