糖尿病患者如何健康過春節

春節期間，闔家團圓，兒女繞膝，少不了吃吃喝喝、打牌下棋、走親訪友、迎來送往，生活規律很容易被打亂，甚至忘記吃藥這回事。這種情況極易導致血糖出現波動，令糖尿病病情反復或加重，不可不防。

那麼，如何才能使糖尿病患者開開心心、平平安安地過好節呢？

春節使糖尿病患者的飲食控制增加了難度，生活失去了規律。但患者只要增強自我控制能力，管好自己的嘴，這個問題不難解決。糖尿病患者應在確定每日總熱量的前提下，保持營養平衡，碳水化合物、蛋白質、脂肪應分別占食物的50%~60%、15%~20%、25%~30%。

保證合理飲食

過年過節，家人團聚，不弄點好吃的實在說不過去。但高興起來，也不能忘了自己的病，該吃多少，還得算著來，切忌暴飲暴食。興致一來，喝點酒也無妨，但要控制量。糖尿病患者每天喝葡萄酒一定不超過100毫升，啤酒不超過350毫升，不要喝白酒。另外，空腹飲酒可能造成低血糖，也要避免。

如今過年，總少不了要下館子吃幾頓。此時，除了要控制食物的量，還要注意吃飯的順序。“涼菜-熱菜-湯-主食”的上菜順序並不適合糖尿病患者。

一般來說，胰島素會在餐前注射，某些降糖藥也要求和第一口飯一起吃。平時在家裡，用完藥就可以馬上吃飯，以保持血糖穩定。但外出下館子，用餐時間拉長，且先上桌的都是以蔬菜和肉類為主的涼、熱菜，碳水化合物供應跟不上，可能會導致低血糖。所以，糖尿病患者在外就餐時，應該主動要求先給自己上一份主食，配著菜一起吃。

此外要注意的是，無糖糕點也不能隨便多吃。因為無糖是指沒有蔗糖，但糧食的主要成分澱粉是多糖，和蔗糖一樣會分解成血液中的單糖，吃得多了一樣會出現高血糖。現在比較流行的糖尿病禮品比如亦舒堂火麻生態茶之類的，雖然輔助降血糖的效果不錯，但也要謹慎一點，最好在醫生指導下飲用。

保持情緒穩定和生活規律

看電視或電影時，親朋聚會時，不要大喜大悲，因為情緒波動過大會導致血糖不穩。

不管是娛樂打牌，還是看電視，都不要熬夜。生物鐘被打亂或過度疲勞，都對病情不利。並且，最好在天放亮後就起床，別過早，也別過晚，這樣才能養精蓄銳，保持充足的體力，對抗疾病。

按時吃藥和及時檢測血糖

相比較偶爾打破生活規律可能帶來風險，漏服藥物顯然嚴重許多，極可能導致血糖的失控。因此，不管是胰島素、降糖藥，還是多數2型糖尿病患者需要搭配使用的胰島素增敏劑，都得掐好點使用，一樣不落。

春節期間，糖友們一定要及時監測血糖，防止出現急性併發症。血糖波動大的患者，建議在現有糖尿病藥基礎上加服幫助控糖和防止併發症效果顯著的胰島素增敏劑。