抬頭挺胸防衰老 男人養生堅持這動作葆年輕
其實每個男人也不希望自己會衰老,但是他們有時的確忙到沒有時間做個保養,其實平時男人只需抽一兩分鐘的時間抬頭挺胸,就可以延緩衰老,讓自己年輕十歲。
抬頭挺胸的好處
1防治頸椎病
男人一旦投入到工作中,那真的是什麼都無法影響他們,往往伏案而坐,一坐就是好幾個小時,而且有的時候處理手頭的事情,不到忙完男人就不會停下來休息,這點其實是要給男人好評的,但也正因如此,很多男人的頸椎出了問題。
想判斷自己的頸椎是否有問題,其實很簡單,此刻的你適當轉動下脖子,然後做出一個伸懶腰的動作,看看這些動作做起來是否順暢,如果發現頸椎那竟然有酸痛感,那麼不好意思,你已經被頸椎病給纏上了。
頸椎病最痛苦的莫過於吃藥打針其實都沒有什麼用,只能通過物理治療來緩解,否則一旦惡化,甚至還會出現駝背的現象,讓男人看起來蒼老了許多。但是男人工作那麼忙,哪有時間去做推拿牽引之類的物理治療呢?這個時候抬頭挺胸的好處就出來了。
在工作中,當男人完成一個階段的任務時,此時可以停下來,不要太長時間,一分鐘足夠了,這個時候可以慢慢抬頭,挺起胸部,同時還可以適當轉動下脖子,保持這樣的姿勢,各位是不是覺得原本酸痛的頸椎變得舒服了一些呢?
其實抬頭挺胸的好處在於可以活動頸椎處的肌肉,加上長時間的伏案而坐會讓血液集中在頸椎,抬頭挺胸就可以有助血液流通,這樣頸椎的肌肉不再那麼僵硬,每天空閒的時候就做做這個動作,堅持一段時間後就會發現頸椎的疼痛大大減輕了。
2緩解眼睛疲勞
經常對著電腦的男人,你們是否覺得自己的眼睛看東西已經開始變得不清楚了,不得不借助眼鏡才能讓自己看得清楚呢?其實視力減退主要是眼睛長時間對著電腦螢幕,導致眼睛疲勞充血,視網膜出現了退化,其實視力的減退也是男人衰老的一大現象,抬頭挺胸的另一大好處就在於可以緩解眼睛疲勞。
當感覺到眼睛疲勞的時候,很多人會習慣閉上眼睛,然後揉一揉眼睛,其實這樣的做法並不可取,因為手上會有很多細菌,直接揉眼睛會造成眼睛被細菌感染。而抬頭挺胸的好處就在於可以舒緩疲倦的眼睛,原本因為充血而有點腫的眼睛,此時隨著抬頭挺胸的動作,眼睛也沒有那麼腫脹了。而且抬頭的時候,眼睛可以盯著天花板看上幾分鐘,這樣就可以緩解眼睛疲勞,眼睛也就不會再那麼酸脹疼痛了。
3緩解大腦疲勞
其實很多男人都沒有意識到腦疲勞的危害,通常男人感到累大多都是因為大腦疲勞導致的,此時疲勞的大腦就會延遲資訊的發佈,使人們的行動變得遲緩,而且大腦經常性疲勞也會加速大腦的衰老,從而也會使男人變得蒼老。那麼緩解大腦疲勞將成為男人延緩衰老的重要因素。
經常做抬頭挺胸的好處在於可以擴張男人的肺腔,從而可以增加肺活量,這樣的話,大腦的吸氧量將比平時要成倍增長,因為大腦是人體最需要氧氣的器官,所以大腦的供氧量大大提高了,這樣就有助於緩解大腦的疲勞,大腦的思維和記憶力也得到了提高,從而也可以預防大腦衰老。這樣做也可以幫助男人消除緊張的情緒,對於預防抑鬱症也有著很大的幫助。
不僅如此,大腦疲勞還有一點是因為血液無法湧向大腦導致的,因為很多人坐在那低頭辦公,那樣血液就會在頸椎處出現擁堵,不僅頸椎酸痛,大腦也會變得遲鈍疲勞,此時抬頭挺胸就可以緩解頸椎淤塞的血液,使全身血液重新順暢流通,大腦的供血回歸症狀,大腦疲勞的症狀就會慢慢減輕,直至消除。
所以在工作中感到疲勞的男人,不妨停下你手裡的事情,抬頭挺胸深呼吸,只要一兩分鐘的時間,你的疲勞感就將大大消除。
4有助減肥
不少男人由於工作的繁忙,導致自己沒有時間去鍛煉,然後身體開始發福走形,原本的“小鮮肉”也變成了“老肥肉”,然後發出“歲月是把殺豬刀”的感慨。其實平時經常抬頭挺胸還可以幫助男人減肥呢。這是因為抬頭挺胸的好處在於可以使全身的血液順暢流通,加上深呼吸,可以提高男人身體的新陳代謝速度,不僅可以預防心腦血管疾病的發作,同時也有助男人將身體的毒素排出。
而且這樣的挺胸收腹實際上可以使男人的身型線條變得挺拔,不僅整個人看上去要精神了許多,而且也讓人看起來要瘦一點。不僅如此,保持這樣的抬頭姿勢,你們就會發現,下巴開始變得緊繃,其實抬頭也是順帶著鍛煉下巴的肌肉,因為下巴部位的肉非常鬆軟,也經常得不到鍛煉,所以很多人才會有雙下巴的情況,經常抬頭就可以鍛煉下巴肌肉,堅持一段時間後就會發現,原來的雙下巴也開始漸漸不見蹤影了。
而且抬頭還可以加速面部的血液流通,有助於消除臉上的水腫,臉部也會慢慢瘦下來的。
結語:如果各位不相信抬頭挺胸竟然有這麼大的功效,不妨現在抽出幾分鐘的時間,保持這樣的一個姿勢,然後看看自己整個的狀態是不是跟之前大不相同了。其實這樣的動作很平常,但是如果男人經常做這個動作,那麼對男人的健康大有幫助,男人也會變得年輕又有活力了。