愛社交、好心情、會運動、控飲食，做到這些想胖都難

據英國《每日郵報》報導，日前，美國一項研究發現酷愛社交的人士不易患肥胖症和糖尿病。同時，美國的另一項研究顯示，為刺激某人減肥而說人胖，效果將適得其反。被稱作“胖子”會影響其身體機能，導致食量變大，會真的變胖。這說明人的內心狀況、情緒狀態和食欲有著密切的聯繫。

因此，要阻止被肥胖糾纏，得先不“宅”，其次，趕走壞心情也很重要。當然最重要的一點，還必須“管住嘴，邁開腿”。

適量運動的同時，怎麼吃可以瘦呢？營養師建議，三餐要正常吃，認為自己身材不夠理想的人，還可以將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不過要注意的是，要將土豆做主食而不是做菜來吃，每次吃中等大小的1個就好了。

另外，在飯前2小時或是在運動半小時後，喝上一杯桑葉荷葉茶，也有助於消化，同時茶中含有的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，利於減肥。

最後，附上澳大利亞的一家俱樂部發明的一種新的瘦身方法，希望讓你保持好心情，減肥成功。即用束髮的方法來刺激頭皮的神經反射點，這些神經反射點連接人體各相關部位，而束髮可加速血液流動，增加肌肉活動量，促進脂肪燃燒。

使手臂纖細：耳朵最高處大概手指寬的地方對應的是手臂的區域。以此為中心將約一分錢幣粗細的頭髮用橡皮繩綁起來，左右對稱各綁一個，維持15分鐘。

使腿部變細：從頭頂處中央取一束頭髮，向下擰轉，從頭頂部的發旋開始，平握拳，約三根手指正下方的位置，對應的是瘦腿肚、腳的區域，在這個部位將頭髮綁起。時間以15分鐘為標準，想要連腳脖子都一起瘦的人維持一個小時為宜。

使腰部變細：從頭頂的發旋開始，平握拳，以第三根手指正下方為中心，兩側各4cm的位置對應的是瘦臀及瘦大腿肚的位置，將這兩個部位的頭髮綁起15分鐘。