預防胃病的6點建議 早知道更健康

胃是人體的重要器官，吃進去的食物都要經過它消化吸收。而胃不好，就意味著消化吸收這一環節出現問題，勢必會讓身體健康出現問題。而且胃病帶來的疼痛感、腹脹感實在難受。有什麼方法可以預防胃病嗎？要預防胃病，給你6點建議！

一、避免長期精神緊張

人體長時間精神緊張，會影響大腦皮層植物神經系統，使胃粘膜血管收縮，胃功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導致胃炎和潰瘍發生。

二、不要過度勞累

過度疲勞不僅指體力勞動，腦力勞動也是關鍵。過度消耗體力或者腦力，會引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調，從而導致種種胃病發生。

三、拒絕飲食不規律

飲食不規律對胃的傷害很大，饑餓時胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁，導致急、慢性胃炎或潰瘍發生。暴飲暴食會使胃壁過度擴張，食物在胃中停留時間過長，這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍，甚至發生急性胃擴張、胃穿孔。

四、吃飯細嚼慢嚥

吃飯時多進行咀嚼，慢慢的吞咽有助於護理腸胃。腸胃不好的人，少吃難消化的食物，如油膩食物、糯米等。

五、不要酗酒嗜煙

酒精會使胃粘膜發生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍。吸煙會引起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃粘膜保護因數，它的減少會使胃粘膜受到傷害。

六、謹防胃病傳染

胃病是能傳染的，攜帶幽門螺旋桿菌的患者要注意治療，可使用四聯療法。情況不嚴重的也不可放鬆警惕，可喝些丁香茶葉抑制幽門螺旋桿菌活性，從而達到消滅幽門螺旋桿菌的目的。普通人日常也可以喝丁香茶葉預防幽門螺旋桿菌，同時喝丁香茶還能治療胃寒，養胃護胃。