專家給出預防齲病的5點建議

“齲病是危害人們牙齒健康的最常見的疾病， 該病發展到一定程度時， 牙齒就會腐爛， 形成齲洞， 除了人為修復以外， 幾乎沒有復原的可能。 ”鄭州大學四附院(河南省口腔醫院)口腔預防保健科主任秦紅霞說， 如果齲病得不到及時有效的治療， 還可能引發牙髓病和根尖周病， 導致患者牙痛難忍， 甚至不得不拔牙。

每天三次有效刷牙， 防止齲病纏身

那麼， 如何預防齲病呢?“刷牙是行之有效的保持口腔清潔的方法， 可以預防齲病。 ”秦紅霞說。

首先， 根據自己的牙齒排列情況， 選擇大小、形狀、刷毛軟硬度適當的牙刷。

一般來說， 刷毛中等硬度、刷頭較小的牙刷比較好， 牙刷刷毛可以接觸到每個牙齒的每一個表面， 能夠較好地清除附著在牙齒上的牙菌斑、食物殘渣等。

其次， 正確刷牙。 刷牙的正確方法(如下圖)是：使牙刷刷毛與要刷的牙面呈45度角， 刷毛頭指向牙齦方向， 使刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙， 另一部分伸入牙縫內， 此時， 短距離地轉動牙刷。 通常， 刷上牙時由上往下刷， 刷下牙時由下往上刷， 刷咬合面時可以來回橫刷幾遍， 刷上前牙內側時則要把牙刷刷毛頭豎起來刷。

秦紅霞提醒， 下前牙內側最容易生牙結石， 不管成人還是兒童都要認真刷此處， 而兒童還要重點刷牙齒的咬合面。 另外， 每人每天要刷3次牙(早中晚各刷一次牙)，

每次3分鐘， 尤其要記得晚上睡覺前必須刷牙， 因為睡眠時唾液分泌減少， 如果睡前不刷牙， 牙齒易滋生細菌。

第三， 選擇含氟牙膏， 在一定程度上可以預防齲病， 但4歲以下的兒童不建議使用含氟牙膏。

第四， 合理放置牙刷。 刷牙後， 將牙刷用清水多沖洗幾次， 然後甩幹水， 將牙刷刷毛頭端朝上放置在有陽光、通風的地方， 以避免牙刷刷毛上有細菌滋生繁殖。 如果家裡有多把牙刷， 切記分開放置， 以防交叉感染。

第五， 2￣3個月要更換一次牙刷。 窩溝封閉和預防性樹脂充填， 可以有效預防早期齲病

“定期進行口腔健康檢查也很重要， 可以更早地發現齲病， 及時治療齲病。 ”秦紅霞說， 目前， 窩溝封閉和預防性樹脂充填是預防早期齲病的有效方法。

窩溝封閉又稱點隙裂溝封閉， 就是在牙齒咬合面上塗抹一層黏結性樹脂， 從而保護牙釉質、增強牙齒的抗齲病能力， 不僅可以預防窩溝齲的發生， 還能阻止早期齲病進一步發展。 秦紅霞說， 窩溝封閉操作簡單， 通過對牙齒進行清潔、酸蝕、沖洗、乾燥、塗抹封閉劑、固化等幾個步驟即可完成， 是一種無痛、無創傷的預防早期齲病的有效方法。 值得注意的是， 窩溝封閉後第6個月、第12個月， 必須到醫院複查， 如果發現封閉劑脫落了， 則要重新進行封閉。

預防性樹脂充填這是一種窩溝封閉和窩溝充填相結合的預防早期齲病的新方法， 先要去除窩溝處病變的牙釉質或牙本質， 再通過酸蝕技術和樹脂材料充填窩溝上的齲洞，

然後在窩溝表面塗抹一層封閉劑。

專家名片

秦紅霞鄭州大學四附院口腔預防保健科主任、副主任醫師、碩士生導師。