痛經吃什麼好? 4個飲食方 調經止痛

痛經，不光腹部陣陣抽搐，手腳冰涼，胸部也酸脹發悶，心煩意亂、疲倦乏力，甚至只能臥床，再加上噁心、嘔吐等症狀，真是備受煎熬。痛經怎麼辦?愛美網健康教你幾個止痛偏方，調順月經。

原發性痛經、繼發性痛經

大多數人是原發性痛經，這不是一種疾病，疼痛症狀多半不會持續很久，往往月經來的第一天痛得厲害，1～3天內疼痛感逐漸消失。原發性痛經在月經初潮的1、2年內開始疼，分娩後或婚後隨年齡增長逐漸消失。

而繼發性痛經，是指女性體內的盆腔等器官發生病變而引起的疼痛，這種痛經常在初潮後3年以上才出現，疼痛往往要持續3～4天，甚至月經過去後還覺得疼，且隨著年齡增加痛感逐年增加。

常見疾病如子宮內膜異位、子宮肌瘤、慢性盆腔炎等都會引起繼發性痛經。為保險起見，對於痛經，女性應儘快去醫院檢查診斷其是原發還是繼發，一旦發現是繼發性痛經，應及早進行保守性手術治療或藥物治療，以減少身體疼痛感，並防止盆腔等器官病情惡化。

原發性的痛經吃什麼好?

1、微酸食物。

月經期間可適當吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。

此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢，因為一旦便秘，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導致月經紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

2、止痛藥。

當原發性痛經引發的疼痛感影響到學習或工作時，可適當吃點止疼片，一個月最多吃1～2顆，不要多吃，一般不會有多大的副作用。