營養飲食

痛經吃什麼好?3款有效痛經食療

①清炒生菜

原料:生菜250克,花生油、鹽少許。

做法:將生菜洗乾淨,將油燒熱,放入生菜爆炒,加少量的鹽即可。

用法:每日1次,經前連服 5天。

功效:清熱利濕,解毒止痛。

②生薑大棗飲

原料:生薑24克,大棗30克,花椒9克,紅糖適量。

做法:將生薑、大棗、花椒加水煎湯,去渣取汁,加入紅糖煮沸即可。

用法:早晚各1劑,經前3~5天開始,連服1周。

功效:溫經散寒,理氣止痛。

③血竭加味散

原料:川芎10克,元胡12克,五靈脂10克,艾葉6克,血竭末6克,黃酒適量。

做法:將川芎、元胡、五靈脂、艾葉放入砂鍋中加水煎湯,取汁加入黃酒即可。

用法:用藥酒沖血竭末,每次3克,每日2次,經前、經期連續服用。

功效:活血散瘀、溫經止痛。