您的位置:首頁養生保健

養生保健

春季出遊踏青要注意什麼

謹防有毒動物和蚊蟲叮咬

春季是萬物復蘇的季節,一些有毒動物冬眠後也蘇醒出巢了,在踏青遊玩時小心被有毒動物咬傷或蜇傷。特別要提防蜈蚣、蠍子、蜘蛛、蜜蜂的出沒。例如在林間、山地、草地上活動時,最好穿長衣、長褲,必要時可紮緊袖口和褲腳,使用花露水遮掩體味。若要坐在草地上,可鋪上塑膠布或臺布,以隔開身體和草葉的接觸。

如果不小心被蜇傷了,毒毛、毒針很可能會留在皮膚中,可先用信用卡緊貼皮膚將其毒刺刮掉。若有鑷子或者小針,可將毒刺輕輕挑出,然後用流動的冷水仔細清洗蜇傷部位。蜇傷處嚴禁用碘酒外塗。若被蜈蚣、蠍子、蜘蛛、蜜蜂蜇傷,可用弱鹼性溶液(肥皂水)沖洗,以中和酸性毒素;若被黃蜂蜇傷,則需要弱酸性溶液(醋)中和。對毒蛇、毒性大的蜈蚣、黃蜂和馬蜂咬傷或蜇傷後,如出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀,切忌奔跑,萬一發生休克,應立即撥打120求救,救護車到來之前要注意保持呼吸暢通,並進行人工呼吸、心肺復蘇等急救處理。

謹防兒童生病和意外傷害

不少家長帶著孩子踏春郊遊賞花,清明掃墓祭祖。

春季雨水偏多,地面潮濕易滋生黴菌等病原體,各類病毒、細菌均處於活躍階段,而孩子免疫力相對較低,容易被感染和過敏。此外,清明節前後正是花開的季節,花粉多容易導致過敏性疾病高發,如哮喘、蕁麻疹等。應注意適度增減衣服,合理飲食,增強孩子的抵抗力,同時勤曬衣被,搞好室內外衛生,做好預防工作。掃墓期間仍會有人燃放鞭炮等,孩子的好奇心重,又調皮貪玩,此類燒傷、炸傷事故也明顯增多。春季雨水多,郊外道路濕滑易致跌倒損傷,這也是必須注意的地方。

特別提醒,在長途旅行中,孩子比大人更易暈車,乘車前不要讓孩子吃得太飽、太油膩,也不要讓孩子餓著肚子,可以適當給孩子吃一些含有葡萄糖成分的食物。另外,上車前在孩子肚臍處貼片生薑,可緩解其暈車症狀。帶孩子乘車應儘量選擇靠前顛簸較輕的位置,以減輕震動,並打開車窗,讓空氣流通。如發現孩子有暈車症狀,可以適當用力按壓他的合穀穴(在大拇指和食指中間的虎口處),同時隨身攜帶紙巾和嘔吐袋。另外也要注意,1歲以內的寶寶不能服用暈車藥。

外出就餐謹防胃腸道疾病

春季是細菌快速繁殖的季節,也是胃腸道疾病的高發期,多以慢性胃腸炎、胃潰瘍、膽囊炎、胰腺炎等疾病為主。有些家庭出遊喜歡自帶熟食,或者在外野餐,這樣飲食稍有不慎,很容易引起胃腸道疾病。這是因為氣溫逐漸變高促使細菌的繁殖速度加快,食物不像冬天那樣經久耐放,許多食品稍一“暴露”,外觀也許還能保持新鮮誘人,但品質和味道都已經發生變化。

時下,大量野菜已經被端上餐桌。不少人外出踏青時順便在田間採挖野菜和蘑菇。專家提醒,有些野生植物本身含有毒素,誤食可引起中毒,有些因為生長在馬路邊,遭受汽車尾氣污染,建議市民不要盲目採摘。

春季踏青遊玩要“管”好自己的嘴,謹防病從口入。外出踏青遊玩時對於路邊無證無照小商販出售的食品,市民最好“敬而遠之”,以防胃腸道疾病的發生。

這幾種野菜千萬別吃

形形色色的野菜裡,也摻雜著一些有毒的“殺手”。這些有毒野菜通常因為外形與可以食用的普通野菜非常相似,而被誤采誤食。

掌葉半夏

全株有毒,塊莖毒性較大,呈扁球形。葉柄纖細柔弱,淡綠色,葉片掌狀分裂。生食掌葉半夏0.1g~1.8g就會引起中毒,過多食用甚至會造成永久失音,危及生命。

曼陀羅幼苗

因其莖葉特徵不明顯,很容易被誤認為野菜。曼陀羅俗稱大喇叭花,多在田間、溝旁、路邊、河岸、山坡等地方生長,花色以白色、紫色、黃色為主,根、莖、葉、果實都有毒。

石蒜

儘管花葉無毒,但是地下的球形鱗莖卻是有毒的,有時會被人們當作大蒜而誤食,輕者嘔吐、腹瀉,重者可能會導致中樞神經系統麻痹,有生命危險。

毒芹

常常容易與水芹混淆,兩者外觀上無明顯差別,但是毒芹身有劇毒,誤食後會噁心、嘔吐、手腳發冷、四肢麻痹,嚴重的可造成死亡。

溫馨提示:

春季外出踏青本來是一個很好的事情,所以,在這時候,一定要安全駕駛車輛,不要疲勞駕駛。在駕車時,保持良好的心態,不要著急,安全第一。在外出時,要將常用藥和一些急救藥品準備好,以防萬一。多瞭解一些春季出行保健的知識,就能讓你的外出遊玩更安心,更安全。