夏天失眠怎麼辦 4個偏方幫你快速入眠

夏天的來臨讓我們感覺最深的就是天氣的炎熱，現在才剛剛立夏沒幾天，天氣感覺還好，接下來我們將越來越與炎熱做伴了，睡覺也將成為一個問題，所以失眠是夏天發生最為普遍的一種情況。沒有良好的睡眠對於我們的身心健康影響極大，那麼，夏天失眠怎麼辦呢?

一年四季相對來講夏天是最易讓人們上火的一個季節，在這種情況下之下導致失眠的人就更是越來越多了。不過很多人對夏季失眠怎麼辦這個問題很沒有辦法，更找不到適合自己的治療失眠的方法。那麼夏季失眠到底怎麼辦才好呢?下面小編就告訴大家遭遇失眠該怎麼辦，4個偏方來幫你!

夏天人們經常失眠不是沒有原因的，而這與我們自身的火氣也是有一定關係的，所以要想在溫度越來越高的夏天美美的睡覺是要先降火的。夏季失眠，多跟肝鬱化火、陰虛火旺相關，故要想有個好睡眠，首先要做的就是“滅火”。

失眠偏方一：蓮心飲

配方：蓮心30個，鹽少許

服用方法：將蓮心用水煎，服用前加少許鹽，每天晚上睡前服用

功效：養心安神，清熱去燥，主治失眠

備註：蓮心，性寒味苦，歸心、肺、腎三經，可有效清心去熱、瀉心堅腎。《本草再新》認為蓮心可清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火。消暑除煩，生津止渴，治目紅腫。

失眠偏方二：阿膠蛋黃酒

配方：阿膠40g，雞蛋黃4個，米酒500ml，鹽適量

服用方法：把米酒放在文火上煮沸，放入阿膠，化開後再加入蛋黃、鹽攪勻，煮沸後冷卻儲入淨器中，每日早晚各服一次，每次隨量飲用。

功效：養心安神，清熱去燥，主治失眠

備 注：阿膠，性平味甘，歸肝、肺、腎經，具有補血，止血，滋陰潤腸等功效。對於血虛萎黃，眩暈，心悸;多種出血證;陰虛症及燥症等有療效。蛋黃，性平味甘， 歸脾、腎、胃、大腸經，具有益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥、養血等功效，對於體質虛弱、營養不良、貧血等有療效。阿膠加蛋黃用米酒煮飲，對體虛失眠者非常 有效，但春季要適量飲用，謹防上火。

失眠偏方三：蓮子薏仁粥

配方：蓮子50g，薏米仁30g，冰糖、桂花少許。

服用方法：將薏米洗乾淨、蓮子去皮去心、冰糖錘成碎屑。先將薏米放入鍋內，加水適量，用武火燒沸再用文火熬至半熟，加入蓮子肉、冰糖、桂花，繼續煮熟即可。

功效：健脾祛濕，清熱益心。適用於食欲不振、心悸失眠者。

備 注：蓮子，性平味甘澀，歸心、脾、腎經，具有補脾止瀉，益腎澀清，養心安神等功效，對於夜寐多夢，失眠健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁， 久痢，虛瀉，崩漏帶下，癌症，胃虛不欲等症有療效。薏米性微寒，味甘淡，歸脾經、胃經、肺經，有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿、利小便、強筋骨的作用之功 效。

失眠偏方四：竹葉寧心茶

配方：鮮竹葉60g

服用方法：將鮮竹葉加如水中反復煎熬，取汁代茶飲，每日一劑，分上、下午2次飲用。

功效：主治神經衰弱屬陰虛火旺者，症見心煩不寐、口舌生瘡等。

備註：竹葉性寒味甘淡，歸心、肺、膽、胃經，具有清心利尿、清熱除煩、生津利尿等功效，對於心火熾盛引起的口舌生瘡、尿少而赤等有較好的療效。

擁有高品質的睡眠，我們才會有精神面對第二天的工作和遇到的問題，可是夏天的悶熱確實是讓人非常難以快速入睡的，長期下去直接會導致人們的精神不濟。治療夏天失眠不是沒有辦法，以上4種偏方你比較喜歡哪一種呢，堅持長期服用可有效幫助改善失眠症狀，趕快試試吧。