不吃早餐會“顯老”！這些飲食壞習慣易招惹疾病

核心提示：煩、煩、煩……工作壓力大已經成為“不吃早餐、進食過快、飲水不足”等不良習慣的藉口。事實上，吃飯快那麼十分鐘，真的做不了多少工作，反而容易讓肥胖、胃癌找上門。在日常的飲食生活中，千萬別忽略這些細節，因為它們完全可以擊潰你的健康。下面就一起來看看這些易招惹疾病的飲食壞習慣。

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壞習慣1. 不吃早餐

理由：傷胃，精神不振，而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女物件的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2.5歲。

見招拆招：早餐食物儘量做到可口、開胃;其次，營養應全面豐富，如一個雞蛋、一杯牛奶，幾片全麥麵包加上一個蘋果，就是一頓很好的早餐了。