冬季慢性咽炎易發作 預防有6招

冬季是咽喉炎的一個高發期，許多患者總覺得到咽部有咽不下又吐不出的東西，嗓子發幹、發癢、乾咳、噁心等症狀，所以冬季咽炎的預防不容忽視。

咽喉炎是咽部黏膜、黏膜下以及淋巴組織的彌漫性炎症，一般是因病毒或細菌入侵咽喉而引起的。無論是病毒還是細菌引起的咽喉炎，都會導致咽喉疼痛及吞咽困難，嚴重時甚至會導致呼吸困難。引起咽喉炎的病毒通常會通過傷風、流感或相似的傳染病入侵人體。而引起咽喉炎的細菌則可以通過傷口、皮膚感染等傳 播途徑入侵人體。當病毒或細菌感染人的喉嚨時，會引起喉嚨紅腫、疼痛、吞咽困難等症狀發生。另外，不良的生活習慣，長期在空氣品質不佳的環境中工作和生活，以及室內通風較差等，都可能導致咽喉炎的發生。

咽喉炎最常見的症狀是咽癢、咽幹、吞咽時感到疼痛、有異物感等不適，嚴重的會出現呼吸困難、咽喉膜內層發炎、咽喉裡出現多餘的薄膜或流膿、發燒，頸部出現淋巴腺結點腫大等現象。當病毒或細菌感染人的喉嚨時，會導致喉嚨腫大、疼痛和吞咽困難。

預防慢性咽炎，專家建議主要從幾個方面入手。一是戒煙酒，煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損。二是保持室內空氣濕潤清潔流通，如果冬天室內過於乾燥，可以適當使用加濕器。三是形成規律的作息習慣，早睡早醒，不熬夜，不過度使用嗓子，少吃辛辣的食物。四是時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。五是注意保持口腔衛生，堅持早晚及飯後漱口。六是加強鍛煉，增強抵抗力。