白領健康

當心慢性咽炎成白領殺手

季節交替, 感冒再次來襲, 這裡尤其提醒白領們, 留神慢性咽炎在感冒痊癒後纏身。

“慢咽”是白領的首位職業病, 糟糕的室內空氣是禍首。 衛生部門有一項調查顯示, 白領人群中有70%都患有不同程度的“職業病”, 而慢性咽炎就排在首位。

慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎症, 大部分情況下, 是由於急性咽炎反復發作或是延誤了治療, 才轉為慢性的。 另外, 人們對咽炎的認識往往局限于咽喉, 其實咽部包括鼻咽、喉咽和口咽, 這三個部位是相互影響的。 所以, 還有一部分“慢咽”是因為鼻子生了病, 鼻塞的時候鼻涕流向咽部,

長期刺激造成的。

白領職業正對“慢咽”胃口

白領整天都悶在密不透風的辦公室裡, 室內糟糕的空氣品質就是引起慢性咽炎的罪魁禍首。

其一, 辦公室的中央空調四季連軸轉, 極少開窗通風, 有的地方連窗戶都是封閉的。 室內空氣乾燥, 極易滋生細菌, 呼吸這樣的空氣必然會刺激鼻腔和咽部。

其二, 開會時很多人擠在狹小的會議室, 再加上吸煙者吞雲吐霧, 二手煙很容易誘發“慢咽”。

其三, 要趕上辦公室新裝修, 各種長年不散的油漆味真夠咽部受的。

除了污濁空氣刺激外, 白領長時間面對電腦, 大部分都有頸椎問題。 如果頸椎骨質增生, 壓迫神經也會間接引起咽部發炎。 同時, 白領的聚會、應酬非常頻繁, 這期間經常甚至過量飲酒也是主要病因。

對付“慢咽”不要亂吃抗生素

慢性咽炎雖然多發, 但卻是可以感知的。 如果最近覺得咽部不適, 好像有咽不下又吐不出的東西, 又經常咳嗽、嗓子乾燥發癢、痰比較多的話, 很可能是患上了“慢咽”。 此外, 早上起來刷牙或吐痰時如果覺得噁心, 也有發病的可能, 要趕緊去醫院, 不要自己判斷, 因為早期食道或下嚥部的癌症也會有類似的症狀。 儘管慢性咽炎是個長期疾病, 不容易治好, 但卻有以下一些“自救”的小招能幫你緩解甚至預防。

經常開窗通風, 保持室內合適的溫度和濕度。 如果沒有開窗的條件, 趁中午休息時間要到戶外走一走, 呼吸新鮮空氣;多參加體育鍛煉, 提升自身抵抗力, 避免呼吸道感染;儘量避免在污染的環境下長時間停留;自己要養成良好的生活習慣,

保持良好的心情、充足的睡眠;最好不吸煙不喝酒, 防止任何刺激物對咽部不利。

飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激, 多吃一些含維生素C的水果、蔬菜, 以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西, 比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。 早晚用淡鹽水漱口, 漱口後不妨再喝一杯淡鹽水, 為咽部殺菌、清潔和濕潤, 改善咽部的環境, 預防細菌感染。 堅持半年到一年, 慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

千萬不要自己亂吃抗生素。 因為慢性咽炎並非細菌感染, 濫用抗生素可能導致咽喉部正常菌群失調, 引起二重感染。 另外, 每一種抗生素都有全身副作用,

會對人體造成危害。 同時, 濫用抗生素還能引起細菌耐藥。 感覺嗓子難受的時候, 可以買點金銀花、魚腥草、菊花泡水喝, 有清熱解毒的功效, 可以清咽利肺化痰。 如果慢性咽炎急性發作, 出現咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等症狀, 要及時看醫生。