減肥又豐胸 喝豆漿的好處pk壞處

核心提示：豆漿作為一種經典的早餐搭配有它的好處和壞處和飲食禁忌。下面，跟著小編一起瞭解一下吧。

豆漿配麵包是一種經典的早餐搭配。大家都知道，豆漿的營養價值高，因此，平日也喜歡自己手沖豆漿。那你又是否知道喝豆漿具體又怎樣的好處呢?怎樣喝才能減肥又養生呢?

喝豆漿的好處和壞處

喝豆漿好處

1.預防糖尿病

豆漿含有大量纖維素(纖維素食品)，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

2.預防癌症

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

3.美容養顏

豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。

4.有助豐胸

眾所周知，胸部發育與雌性激素有關。當女性體內雌性激素過少，胸部會發育不良。而豆漿中具有植物吃性激素，這種激素對女性體內雌激素水準具有調節作用。植物激素具有與雌激素相似的分子結構，可以和雌激素受體結合，產生與雌激素類似的作用。當人體內雌激素不足的時候，它的結合可以起到補充雌激素的作用，有助女性豐胸。

喝豆漿壞處

豆漿能改善骨骼代謝，預防骨質疏鬆，減少動脈硬化的危險。然而專家指出，豆漿並不是十全十美的，它含有某些抗營養因素，不僅不利於人體對養分的消化吸收，反而有害健康。比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。