喝牛奶有什麼好處？睡前喝牛奶真的好嗎？
對於幾時喝牛奶這個問題一直存在兩種說法，有人說早上喝牛奶是最健康的時間，而有人則說晚上喝牛奶最好了，還有助於睡眠。那究竟幾時喝牛奶是最有營養，又不變胖的呢？下面跟著小編去看看牛奶有哪些好處及晚上喝牛奶有哪些益處？到底會不會導致發胖呢？
喝牛奶有哪些好處呢？
1、牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
2、牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
3、牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或優酪乳有防癌作用。
4、喝牛奶還可防治高血壓和心臟病。
5、可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿。
7、牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。
8、牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞。
晚上喝牛奶對胃好嗎？
專家表示，睡前喝牛奶、果汁對胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。但白天喝牛奶就不會傷胃了。
有哪些人不適合喝牛奶呢？
1、乳糖不耐者：乳糖不耐症人群服用要控制好用量，一般200毫升之內沒問題，但個別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否則引起和。
2、牛奶過敏者：有人喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等症狀，個別嚴重過敏的人，甚至會出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。
3、腹腔和胃切除手術後的患者：病人體內的乳酸酶會受到影響而減少，飲奶後，乳糖不能分解就會在體內發酵，產生水、乳酸及大量二氧化碳，使病人腹脹。
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