常見疾病

緩解眼睛疲勞別總依賴眼藥水

對正常的人來說,眼睛是我們每天使用最多的部位,而對於電腦族的人來說,眼睛是一天中緊張時間最久的部位,因此往往會產生眼疲勞,那麼如何才能緩解眼疲勞呢?讓我們一起去瞭解一下吧!

緩解眼睛疲勞別總依賴眼藥水

上班族上班的時候對著電腦,下班後對著手機,晚上偶爾還會對著電視劇。如果長期這樣高強的的用眼,非常容易讓眼睛產生疲勞感,從而導致所謂的“日常”,大家一定要保護好自己的眼睛。

專家介紹,一般人在感覺眼睛乾澀疲勞時會選擇滴眼藥水來緩解。其實緩解眼睛疲勞有許多辦法,可根據自己的情況來交互使用。

3個方法可幫助你緩解眼睛疲勞

1、快速眨眼

緩慢地進行深呼吸。當吐氣時,快速地睜眼和閉眼,而且慢慢地把氣吐乾淨。

2、熱敷冷冰交替治療

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘,然後浸一條長毛巾到冰水裡,捂在眼睛上,重複幾次。

3、瞅鼻尖

緩慢地深呼吸。當你吸氣時,將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時,眼睛放鬆恢復正常,看一遠方的物體,並慢慢把氣吐淨。精彩推薦:眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物