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秋天如何給身體補水? 推薦秋季補水保濕食物

秋天你補水了嗎?

秋天的氣溫更加趨向於人體的氣溫,然而它的乾燥也是不言而喻的,你很容易的就能感受到自己的肌膚比較乾燥,皮膚處在缺水的階段,這正是由於季節的原因,在秋季基本上每個人都會流失水分,加之天氣的乾燥,就又是必不可少的了。知養生網,在這裡就告訴你一些補水的問題。

一方面是,你在飲食上,多食用一些水分含量較多的食物,適量的加以補充,多吃秋季的食物,像是冬瓜、梨,等等應季的食物,從食物中獲取我們身體內需要的水分,此外你還需要足以適當的飲水加以補充,每天八杯水,更是不能少的。

另一方面,你需要的是,通過給予肌膚外部的補充,多使用具有補水效果的護膚品。定期的進行肌膚外部的呵護,平時多注意保持室內的濕度,秋季的空氣比較乾燥,你可以適量的通過加濕器來增加空氣中的濕度,以此來平衡你所需要的濕度。

秋季補水食物

1蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏

蘆薈果肉可直接敷臉,榨汁後也可作為保濕噴霧,於曬後敷用有良好效果。

2黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎

黃瓜榨汁後可敷臉,也可作為化妝水使用,能鎮靜肌膚,消炎美白。

3西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。

4芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁後可敷臉,稀釋後可作為化妝水使用,能防止肌膚老化。

5番茄――展平皮膚新皺紋

含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃番茄,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。