不要讓肺氣腫 影響我們的呼吸

肺氣腫是指終末細支氣管遠端的氣道彈性減退，過度膨脹、充氣和肺容積增大或同時伴有氣道壁破壞的一種病理狀態。

肺氣腫一開始並沒有明顯的不適症狀，因此人們可能覺得危害不大，但隨著病變的加重，肺氣腫的危害性就會慢慢滲透，一旦肺部遭破壞，所剩餘的組織不能維持身體輸氧的功能，極易發生猝死。

我們是用肺來呼吸的，如果我們的肺出現了這樣或那樣的問題，肯定會影響到我們的呼吸，所以小編帶來了一套呼吸體操，來幫助大家預防和治療肺氣腫。

第一節，壓腹呼吸：自然站立，兩手叉腰，拇指在後，四指在前。呼氣時，主動收腹，兩手四指加壓於腹部，同時兩肘關節向前靠攏，以約束胸部;吸氣時，兩肩向後擴胸，以增加肋骨活動幅度，重複兩個八拍。

第二節，壓腿盤膝。左腿向左側前方跨出一步成左弓箭步，重心在中，兩手扶左膝，重心向前落于左足，向下壓腿，有節律地重心前後移，重複八次;換右腿，方法同上，亦重複八次。

第三節，單舉呼吸：自然站立，兩手于腹前平屈，手心向上，手指相向。吸氣，一臂經腹、胸上舉，翻掌成托掌，臂緊貼頭側，儘量向上，另一臂手心轉向下，同時貼體側下伸，用力下壓;呼氣時還原，換另一臂上舉，做法同上，重複做四個八拍。

第四節，抱球：兩腿分立與肩同寬，半蹲成騎馬式。兩手在右邊做抱球狀，體向右轉，同時重心右移，右手在上。體向左轉，到左邊後再換左手在上，右手在下，同時重心左移。作四個八拍。

第五節，托天呼吸：自然站立，兩手于腹前平屈。兩手向上伸直，手心向上，如托天狀。以腰為軸，向左旋腰，共做八次;向右旋腰，共做八次。

第六節，蹲式呼吸：自由站立，兩足併攏。下蹲時呼氣，足跟不離地，同時兩手扶住膝關節，肘關節在外;起立時吸氣，同時兩手側平舉，兩個八拍。

第七節，甩打：放鬆，自然站立。上體以腰為軸，同時以腰帶動肩再帶動兩臂放鬆擺動，當腰向左轉動的瞬間，帶動左前臂和手甩打腰背部(命門穴附近)，右前臂和手甩打腹部;腰向右轉動的瞬間，方法同上。

第八節，捺腹呼吸：自然站立。