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吃百香果可以減肥嗎 百香果減肥怎麼吃法

吃百香果可以減肥嗎

百香果可以減肥。具體減肥原理表現為:

百香果含豐富的維生素和纖維素,吃百香果可增加胃部的飽腹感,減少多餘熱量的攝入,抑制人體對脂肪的吸收。吃了百香果容易飽,就減少了吃其他東西的食欲,這樣就間接減少了食物中脂肪的吸收,達到減肥的目的的。

還有,百香果富含鳳梨、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味,其所富含的香酚成分具有很好的安神之效,可以提振情緒、改善睡眠,甚至減重。研究表明,嗅覺跟味覺的感官若得到滿足,有很大的減重效果。

而且,雞蛋果中含有的超纖維可以進入人體腸胃裡面非常微小的部位,進行深層次的清理和排毒,但是又不會對腸壁有任何損害的,有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。尤其其中含有的Vc等還有美容養顏,抗衰老的作用。

百香果減肥一天吃幾個為宜

百香果雖然好,功效也多多,但任何東西都不能無限制地吃。專家建議,一天吃3個中型百香果是無害的,百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用。

百香果減肥怎麼吃法

百香果除了直接切開食用減肥外,下面給大家推薦幾款有效的百香果減肥食譜:

1、百香果蜂蜜茶

推薦指數:★★★★★

材料:百香果1個、蜂蜜適量。

做法:

a、將百香果用刀對切開。

b、用勺子將裡面的百香果籽和汁水舀出來放杯子裡。

c、杯子裡加入少許蜂蜜,加入溫開水攪拌均勻,撒上薄荷葉。

注意:不能用開水,否則蜂蜜就失去了其營養。

點評:這款茶有助於美容養顏,塑造體態,是MM們的最愛。

2、柳橙百香果醬

推薦指數:★★★★★

材料:柳橙300公克,百香果300公克,麥芽糖150公克,細砂糖120公克,檸檬1個。

做法:

a、檸檬洗淨榨出果汁備用。

b、柳橙去皮去籽並剝除白色薄膜,僅留G肉備用;百香果對切後取出果肉備用。

c、將處理好的果肉全部放進耐酸的鍋子中,加入檸檬汁用中火煮滾。

d、轉成小火拼加入麥芽糖繼續熬煮,熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

e、待麥芽糖完全溶化後便可加入細砂糖,繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

點評:這款果飲可生津止渴、解暑消食、美容養顏,尤其是夏季受到MM們的青睞。

3、蘆薈百香果汁

推薦指數:★★★★★

材料:蘆薈果肉120公克,百香果濃縮液50cc,鮮奶50cc,比菲多50cc,水100cc。

做法:

a、把所有材料放入果汁機中;

b、再以瞬間按鍵的方式打10次即可飲用。

點評:這款果汁是美容養顏的佳品,還可有效改善便秘狀況。

4、青桔百香果茶

推薦指數:★★★★

材料:百香果3個,青桔6個,冰糖、蜂蜜、水適量。

做法:

a、把百香果洗淨剖開,挖出果肉。青金橘沖洗乾淨後用開水沖燙一下表皮殺菌消毒,切開備用。

b、坐鍋熱水,水開後放入百香果的果肉,加入冰糖攪拌至融化,小火煮5分鐘後關火,倒入杯中。

c、加入切好的青金橘,調入蜂蜜,可以根據自己的口味調節,喜歡甜的可以多加一點。

點評:這款茶酸酸甜甜,亦可美容瘦身。

吃百香果減肥的注意事項或禁忌

1、患有消化系統疾病、胃不好的人應當謹慎吃百香果,以免胃酸過多。

2、對百香果過敏的人不能吃百香果。

3、百香果籽很難從百香果裡分離出來,所以在吃果子的時候,難免會吃到果籽。其實百香果的果籽是可以吃的,而且還能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽,也不用太過擔心的。

4、百香果不宜密封保存,可冰箱保鮮,不宜凍,最好將百香果裸放通風乾爽處方不易變質。

5、蛋果的果肉有一股特殊的香氣,中間會夾雜一點澀澀的味道。如果不是很喜歡這種味道,建議不要多吃,嘗一下鮮即可。而且雞蛋果的果皮不能吃,所以挖果肉的時候,靠近皮處的果肉不要挖的太深。另外,挨著果核的果肉水分較少,略有乾澀,建議不要食用。

6、沒有熟透的雞蛋果比較澀,慎直接食用。

吃百香果減肥的宜忌人群

百香果最適宜體質的人群包括:兒童青少年,老人,職業人群,更年期婦女 ,健康體質平和質,氣虛體質,濕熱體質,陰虛體質。

百香果不能夠食用的人群包括:母嬰,久病體虛人群,氣鬱體質,痰濕體質,特稟體質,陽虛體質,瘀血體質。

體質虛弱或者是溫熱體質及青少年等這類人群上吃百香果最好,但是氣郁體質,陽虛體質等這些人群上最好還是不要吃百香果,吃百香果最好要觀察一下自己的體質。