健康小竅門——按摩四穴緩解打鼾

打鼾是中老年人普遍存在的睡眠現象。中醫認為，打呼嚕是由肺氣不宣、痰堵氣道造成的，止鼾當從宣肺祛痰入手。每天堅持按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆四個養穴位，可有效緩解打鼾。

按摩時可按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來進行，每天早晚各1次，每個穴位各按5分鐘。

陰陵泉穴：陰陵泉穴位位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，是太陰脾經的重要穴位，善長健脾祛濕，為排濕大穴。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集成痰，所以按摩陰陵泉穴能起到很好的利濕祛痰作用。

豐隆穴：豐隆穴在小腿外側，外踝尖上8寸處，是足陽明胃經絡穴，亦是公認的化痰要穴。刺激此穴可調脾胃生機，使中土得運，濕痰自化，能使凡與痰有關的症狀都可取豐隆穴治療。