引發濕熱腰疼的飲食

明代醫家秦景明這樣描述：“濕熱腰痛之證，內熱煩熱，自汗口渴，二便赤澀，酸痛沉重。”描述的正是濕熱型腰痛的典型症狀：身體自覺發熱，易疲倦，比較慵懶，容易心煩氣躁，口感口渴，易出汗，特別是午後，每到夏季腰痛容易犯，遇熱更加疼痛，冷敷則可些許緩解，小便偏黃，大便粘滯不爽，舌苔厚膩。由此，相信對大家來說分辨濕熱腰疼和其他腰疼並不是難事了。

如果你發現自己的腰痛其實是濕熱的原因，那麼就必須要注意生活習慣啦。這類型腰痛的發生與生活習慣有很大關係，平時應注意起居環境的改善和飲食調理。避免長期待在氣候潮濕的地方或潮濕的居室，以防濕從外入。不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩、辛辣、煎炸、甜味食物，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或化熱。應注意多吃一些去熱降火水分多的水果蔬菜，多喝白開水，但不要過食冷飲。平時也應注意情緒的調節，保持一顆平常心，切忌心煩氣躁，亂發脾氣，否則就會產生火熱鬱積在體內，與濕邪結合，阻塞經絡，引發各種不適。

(1)按揉膽經穴位陽陵泉和胃經穴位豐隆，去除體內濕熱。

(2)走罐：在腰部塗適量的刮痧油或者紅花油，選擇大小適中的火罐，將罐吸拔于腰部塗有油脂的皮膚上，待罐子吸住後，在腰部疼痛的範圍內輕輕來回推拉火罐，至皮膚出現紅色淤血現象為止。重點在壓痛點處走罐，如背部疼痛者，走罐可至背部疼痛部位。