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男人貧血吃什麼好 兩款美食讓男人擺脫貧血

男人貧血可以吃這兩款美食

1、紅糖小米粥

材料

小米150克,紅棗5-10顆,花生碎少許,瓜子仁少許,紅糖10克。

做法

1、備齊材料:小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎後加入。

2、小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗淨,去核,紅棗肉切碎備用。

3、取湯鍋,注入適量清水,燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火了。

2、茼蒿煮肉片

材料

茼蒿150克,瘦豬肉50克,雞腿蘑(幹)50克,枸杞子10克

調料

沙拉油15克,薑5克,鹽2克,味精1克,白砂糖3克,雞精1克

做法

1、茼蒿去老葉,洗淨;

2、瘦肉切成片;姜去皮洗淨切絲;

3、雞腿菇切成片,洗淨;

4、枸杞用開水泡洗乾淨;

5、鍋內倒入開水,放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;

6、另起鍋倒油燒熱,放入薑絲熗一鍋;

7、鍋內倒入適量水,放入雞腿菇片、枸杞燒開;

8、再放入瘦肉片、茼蒿,加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。

男人貧血的最快補血方法

補血的另一種方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人,多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等,多吃各種直接消化吸收的糊,對養生及疾病的治療特別好。

男人貧血的最好補血食品

簡單地說,只要吃到肚子裡能消化吸收的食物,就是補血的,所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡飯,只要全部吸收,照樣補血,而吃了高級的滋補品,胃、腸道不消化,依然什麼用也沒有。

相對來說,肉類、蛋類、魚類這些高品質的動物蛋白,能明顯地提高血液的品質,更容易使人抵抗力強,精力充沛。