婦科疾病

六大食物讓你吃出水嫩肌膚,夏季女士必備

每個女性都希望有水嫩光滑的肌膚,白皙、美麗、潤澤的皮膚會讓你變得更加自信。然而,生活中有些女性飲食習慣不好,不知不覺會對肌膚產生不良的影響。那麼,日常生活中,吃什麼對皮膚好呢?吃什麼才能讓皮膚水嫩白皙呢?下面介紹6大食物,讓你吃出美麗好肌膚!

1、蜂蜜

蜂蜜本身就具有延緩衰老、抗過敏和自由基的作用,購買蜂蜜要注意識別真假,真正的土蜂蜜可以使用在任何場合,既能放入甜品、飲料、粥中食用,也能調製各類面膜,美化肌膚。

2、檸檬

檸檬味道極其酸,不適合直接食用,一般可以切片曬乾泡茶食用,有條件的也可以將檸檬榨汁,製作冰紅茶飲用,這道茶飲特別適合夏天食用,對預防中暑和美容有著很好的效果。

3、火龍果

火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。

火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素,花青素是一種強力的抗氧化劑,強於胡蘿蔔素10倍以上,且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷,有助於預防多種與自由基有關的疾病。花青素能夠增進皮膚的光滑度,美顏肌膚。

4、蘋果

蘋果是一年四季都可以放心吃的美容水果,每天一個蘋果,可以讓皮膚變得紅潤有光彩,減少成為黃臉婆的可能。

5、牛奶

牛奶富含豐富的蛋白質和維生素,對皮膚有著天然的修復作用,長期喝牛奶的人,皮膚也會變得更加奶白、滋潤,光滑。除了喝牛奶,還可以做牛奶面膜。把新鮮的純牛奶倒入面膜碗中,然後把面膜紙放入純牛奶中,等面膜紙充分吸收純牛奶之後就可以敷在臉上了。大約15分鐘之後就可以用溫水沖洗乾淨了。建議大家每星期敷1-2次,這樣堅持下去是能夠去除暗沉,美白肌膚的喲,讓你的肌膚如牛奶一樣白皙光滑。

6、堅果

在眾多護膚食品中,堅果(特別是杏仁)的優點是具有抗氧化性。維生素E能中和使皮膚老化的自由基,特別是能夠防止曬太陽的時候產生自由基。維生素E幫助皮膚保持水、緩解乾裂,令肌膚看起來更年輕。維生素E和硒搭配可以提高抗氧化能力,所以我們平時可以用杏仁和乳酪(偉大的硒源)混合,製作成護膚點心。杏仁、核桃和開心果也能提供豐富的ω-3脂肪酸——一種很好的皮膚養分。