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日常好習慣 瘦臉真容易

生活TIPS

1、少鹹少辣——經前尤其要忌口

有些人的水腫情況,容易發生在經期來的3天前左右,這是因為體內的“雌性激素”屬於高分泌期,容易導致淋巴系統出現功能性障礙,體內多餘水分和毒素比平時更難排除乾淨,進而導致血管擴張,部分體液自血管滲出,並滯留於組織內。

平日喜歡吃重鹹、辛辣口味的食物的人,此時若不忌口,臉部浮腫的現象將會更為明顯。

2、早早上床——熬夜迴圈會變差

儘量讓生活規律,不要多度疲勞,因為熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部迴圈不良,引起黑眼圈及眼袋發生,身體的新陳代謝與血液迴圈也會隨之變差。

細嚼慢嚥—咬出小臉蛋

3、細嚼慢嚥——咬出小臉蛋

牙齒咀嚼時產生的“唾液激素”能夠促進大腦活化,讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。多咀嚼富含纖維質的食物,還能預防便秘。使身體保持輕盈狀態,而經由牙齒不斷地咀嚼,還可使整個口腔的肌肉活動起來。

但是不正確的咀嚼方法不僅會影響臉型的勻稱度,嚴重時甚至會使腮幫子變得特別突出,這樣即使你吃得再少,換來的也是一張大餅臉!

正確的拒絕方法是:一口食物能夠在牙齒兩側咀嚼15-25下,而且要細嚼慢嚥,這樣才能讓臉型越來越立體。