中醫常識

每天堅持做這些小運動,會越來越年輕!

鼻子常常搓、揉、刮

原理與功效:

鼻子是人體重要的呼吸管道,它是人體臟腑與外界相連的門戶。經常按摩揉搓鼻子,可以增強局部氣血的流通,幫助肺臟滋潤生養,和預防感冒的功效。

操作方法:

搓揉鼻子的動作是,先將兩隻手的大拇指相互摩擦生熱後,再放在鼻尖處摩擦24次;而後以兩手食指摩擦鼻翼兩側各12次;最後用手指頭輕刮鼻樑,由上往下10次。

張大嘴巴一分鐘

原理與功效:

每天利用空檔時間,以最大限度張開你的嘴巴,一開一合牽動臉上全部的肌肉1分鐘,就能達到加速顏面血液回流,延緩局部組織器官的老化作用,使頭腦清醒、精神振奮、永遠青春貌美。

操作方法:

在椅子上,將嘴巴放輕鬆、有節奏地一開一合,每回做30次,約為1分鐘左右,每天早晚持續各做一回合,美顏效果不是蓋的。