中醫常識

逆天了!白髮竟變黑了全靠這一物

現在生白髮已經不是中老年面臨的問題,很多20多歲的年輕人也長白頭髮。專家表示,通過營養調節,有部分“少白頭”是可以逆轉的。

“少白頭”部分可逆

少 白頭在兒童中也不少見。少白頭的人一是有家族遺傳史。二是後天性的,由營養不良,缺乏蛋白質、維生素引起。另外,用腦過度、過於焦慮也會使孩子過早長白 發。這種白髮是“可逆”的,當孩子能夠保證充足的睡眠,減少壓力,適當補充維生素和微量元素,並輔以頭皮按摩,這些白髮的數量會逐漸減少進而消失。

青少年出現白髮,跟挑食、精神緊張壓力過大、過度的悲傷有關,這些因素會導致供應毛囊的血管痙攣,不能保證發根的正常營養,這樣黑色素不能運輸到我們頭髮 上。中醫認為白髮還與情志關係很密切。飲食營養不均衡和學習的壓力大、焦慮,會導致少年白髮。有一些少年白髮,通過營養和情緒的調節,是可以得到改善的。

食療有助於黑髮

專家建議,出現白頭發要從自身來分析,根據自身情況來調整,並建議平日多食用一些黑豆、芝麻、核桃、桑葚、枸杞等食物,可延緩白髮的增長速度。中年人可多食 用大棗、紅豆、山藥等;而老人,肝腎虧虛較多,可多食用桑葚、枸杞子等補腎食物。具體到每個人,情況不同,可跟據醫生指導辨證施治。

何首烏確實有逆轉白髮的功效,但它畢竟是個藥物,不宜藥食兩用。何首烏有一定的毒性,是一種很普遍的植物,在公園也可以采到,但它需要特殊的熬制。生的何首 烏會導致腹瀉,肝功能的損害,每年醫院都會收治類似的案例,嚴重的導致肝衰竭異常。食物比如黑豆、桑葚、黑芝麻,也有一定的效果。除了飲食外,還要特別注 意調適自己的情緒。