女人腳抽筋是什麼原因？真的只是缺鈣而已嗎？

1、夜間抽筋

包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。

此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。

2、中暑抽筋

與脫水和體內電解質的平衡失調有關。此種抽筋最常發生在運動員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發生。

典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生。中暑性痙鑾甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發生，且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。

中暑性痙鑾較生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙鑾。

1、身體缺鈣

身體缺鈣也是引起腳抽筋的一個重要原因。當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。

在平時的飲食中一定要注意營養均衡，礦物質的攝入不能少。如果是嚴重缺鈣的還應該考慮服用鈣片進行補鈣。

2、出汗過多

身體出汗過多的時候，身體中水分和鹽分都會大量流失，如果不進行及時補充的話，體內會缺乏大量的電解質，體內的代謝廢物無法排出體外，之後大量堆積在體內，造成身體肌肉局部血液迴圈受阻，很容易引起腳抽筋。

3、肌肉過勞

白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起抽筋。

如果是進行劇烈的運動而導致肌肉過度疲勞也可能導致腳抽筋。特別是要參加運動的人，一定要注意在運動前進行充分的熱身，運動時出現了腳抽筋要立即處理，待肌肉痙攣緩解之後要休息。

4、疾病影響

身體如果是患上某些疾病也可能導致經常性的莫名腳抽筋。常見的病症有心臟病、動脈硬化、血脂高以及一些慢性疾病。這些疾病可能影響血液的供應或者是影響脊髓神經出現病變。

5、溫度突變

溫度突然的變化也可能導致腳抽筋，特別是突然變冷的時候，因為溫度突然變冷，肌肉對於溫度的感知出現收縮情況引起肌肉痙攣腳抽筋。

6、睡覺姿勢

睡覺姿勢不對很容易導致晚上睡覺時出現腳抽筋。

①睡眠姿勢不對，導致腿部血流受阻，引起腳部肌肉痙攣。

②因為睡眠姿勢不對，導致腳部某些肌肉處於絕對的放鬆狀態，也可能導致腳抽筋。

7、過度緊張

情緒過度緊張也可能導致腳抽筋。精神緊張被當做是一種文明病，它可能導致體內激素水準失衡、心跳加快、血壓升高，新陳代謝加快或者是減慢。

8、迴圈不良

腳部如果出現血液迴圈不良，很容易導致周邊血管病變或者是導致腳部靜脈曲張。靜脈曲張可能引起腳部經常酸痛、抽筋。這個時候需要到醫院接受相關治療。

結語：腳抽筋發生時，患者要對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏。並且要及時找到原因，及時治療。