中醫刮痧

刮痧瘦腿怎麼刮 刮痧瘦腿的方法

刮痧瘦腿怎麼刮

1、首先清洗雙腿;用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘;

2、將適量精油滴到掌心,雙手將精油搓到發熱;

3、將發熱的手掌緊貼腿部,均勻塗抹大小腿;

4、用“拍”的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉;

5、用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪;

6、用“捏”的方法按壓腿外側的經脈;

7、用“捶”的方法來鬆弛小腿緊繃的肌肉;

8、順著膽經,從上至下的刮大腿外側30次;

9、從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。

刮痧瘦腿的注意事項

1、避免夜間刮痧

儘量不要在晚上10點後刮痧,10點之後的效果不好,而且容易興奮,睡不好,最好的時間點是在上午9點到11點,這個時候人體內的陽氣最重的。

2、注意刮痧中的保暖

刮痧瘦腿,一定要注意保暖,因為刮痧的過程中,你的毛孔就會張開,如果著涼的話,是很容易會感冒的。刮完之後不要碰涼水,也不可以洗澡,建議你洗完澡之後再進行,刮完之後就上床睡覺。

3、刮痧完後喝杯熱水

刮痧之後要喝一杯熱水,儘快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞,並且還可以促進新陳代謝。

4、經期前三天不要刮痧

由於月經期女性的腹部腰部都不可乙太大刺激,否則可能導致月經延期量多,所以月經前最好相隔三天以上再刮痧。

5、每天刮一次足矣

刮痧瘦腿並不是刮痧的次數越多減肥效果就會越好,只要每天保證一次就可以了。

6、不要連痧一起刮

刮完後身上出現小紫點的話不用害怕,這是刮痧刮出來的痧,說明身體上有點小毛病,幾天後就沒事了,但不是每個人都會刮出來痧。如果刮出了痧就要停下來,等退下去之後再刮,不可以連痧一起刮。

7、刮痧途中飲食注意

刮痧過程中需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了,晚餐如果可以少吃一點的話,會更好。